Home Remedies To Whiten Teeth: सभी लोग अपने दांतों को चमकदार बनाए रखने की चाहत रखते हैं. चमकते सफेद दांत न केवल आपकी मुस्कान को खूबसूरत बनाते हैं, बल्कि कॉन्फिडेंस भी बढ़ाते हैं. हालांकि जंक फूड्स का सेवन, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स, कॉफी, चाय जैसे कई चीजें दांतों को पीला बना सकती है. यही वजह है कि कई लोगों के दांत पीले नजर आने लगते हैं. अगर आप भी दांतों के पीलेपन से जूझ रहे हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं. इनसे आपको जल्द ही बेहतर रिजल्ट मिल सकता है और दांतों को नुकसान भी नहीं होगा.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक ऑयल पुलिंग दांतों का पीलापन हटाने का सबसे पुराना और सुरक्षित तरीका है. इससे मुंह की सफाई हो जाती है और दांत मजबूत हो जाते हैं. ऑयल पुलिंग के लिए आपको एक ढक्कन नारियल तेल को मुंह में 15-20 मिनट तक घुमाकर थूक दिया जाता है. इससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया खत्म होते हैं, जो प्लाक का कारण बनते हैं और दांतों को पीला बनाते हैं. नारियल तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो एंटीमाइक्रोबियल होता है. यह तरीका दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाए बिना सुरक्षित रूप से सफेदी लाने में मदद कर सकता है.

बेकिंग सोडा से ब्रश करने से भी दांतों को मोती की तरह चमकाया जा सकता है. बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक वाइटनिंग एजेंट है, जो हल्का घिसने से दांतों की सतह से दाग हट सकते हैं. यह आपके मुंह में बैक्टीरिया की ग्रोथ को रोकने में भी कारगर होता है. एक अध्ययन में पाया गया कि बेकिंग सोडा युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करने पर प्लाक और मसूड़ों की सूजन में कमी आती है. बेकिंग सोडा को थोड़े पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं और सप्ताह में एक-दो बार ब्रश करें.

हाइड्रोजन पेरॉक्साइड का सावधानी से उपयोग करने से दांतों का पीलापन दूर किया जा सकता है. हाइड्रोजन पेरॉक्साइड एक नेचुरल ब्लीचिंग एजेंट है, जो मुंह में बैक्टीरिया को मारने के लिए भी जाना जाता है. कई टूथपेस्ट में यह तत्व पाया जाता है. घर में इसे हल्के घोल (1.5% या 3%) के रूप में माउथवॉश की तरह प्रयोग करना सुरक्षित रहता है. इसे बेकिंग सोडा के साथ मिलाकर पेस्ट बनाकर भी प्रयोग किया जा सकता है, लेकिन सप्ताह में एक-दो बार से ज्यादा उपयोग न करें, क्योंकि इससे इनेमल को नुकसान हो सकता है.

कच्चे फल और सब्जियां जैसे सेब, गाजर, खीरा चबाने से प्लाक साफ हो सकता है और दांतों की सफेदी बनी रह सकती है. स्ट्रॉबेरी और अनानास जैसे फलों में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो दांतों की सफाई में सहायक हो सकते हैं. हालांकि इन फलों से मिलने वाला लाभ सीमित है, लेकिन ये दांतों के दाग को कम करने में असर दिखा सकते हैं. यह भी माना जाता है कि फलों के छिलके दांतों पर रगड़ने से दांतों का पीलापन दूर हो सकता है.

नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के जरिए भी दांतों के पीलेपन को दूर किया जा सकता है. दांतों की पीली परत प्लाक के कारण होती है. रोजाना दो बार ब्रश करना और दिन में एक बार फ्लॉस करना आवश्यक है. यह बैक्टीरिया को खत्म करने और दाग को हटाने में मदद करता है. सही तकनीक से ब्रश और फ्लॉस करने से आपके दांत लंबे समय तक चमकदार और साफ बने रह सकते हैं. दांतों को पीलेपन से बचाने के लिए कॉफी, रेड वाइन, कोला और गहरे रंग वाले बेरीज जैसे फूड्स का सेवन कम करना चाहिए. इसके अलावा, तंबाकू और सिगरेट से दूरी बनाएं, क्योंकि ये सबसे ज्यादा दांतों को पीला करते हैं.