अक्सर जैसे ही आप जुकाम, वायरस या फ्लू की चपेट में आते हैं तो ना केवल शरीर का तापमान बढ़ जाता है बल्कि पूरा शरीर निचुड़ा हुआ महसूस होता है. पूरे शरीर में दर्द होने लगता है. ऐसा क्यों होता है. क्या ये अच्छी बात है या खराब बात

आजकल जब भी मौसम बदलता है तब आप या तो वायरल की चपेट में आ जाते हैं या सर्दी जुकाम और बुखार आपको जकड़ लेता है. इसके बाद आप नाहक ही मांसपेंशियों में दर्द फील करने लगते हैं. केवल दर्द ही नहीं बल्कि ऐसा लगता है कि किसी शरीर की एनर्जी सोख ली हो. सुस्ती और बैचेनी होने लगती है.

ऐसा क्यों होता है
जब आपको फ्लू, सामान्य सर्दी, वायरस या जीवाणु संक्रमण होता है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है. यह संक्रमण से लड़ने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं को छोड़ कर प्रतिक्रिया करता है. शरीर के अंदर हो रहे इसी रिएक्शन की वजह से ही सूजन आ जाती है और मांसपेशियों में दर्द होने लगता है.

क्या ये अच्छी खबर है
हां, ये अच्छी खबर हो सकती है, क्योंकि ये बात ये बताती है कि आपका शरीर बीमारी से लड़ रहा है. लेकिन शरीर प्रतिरक्षा प्रणाली को चाकचौबंद करने के लिए जितना काम करेगा, आप शरीर में उतना ही दर्द और पीड़ा फील करेंगे.

और कौन से लक्षण इस मौके पर होते हैं
पूरे शरीर में दर्द के साथ अक्सर अन्य लक्षण भी होते हैं जिनमें बुखार, कमज़ोरी, थकान, कंपकंपी या शरीर के तापमान में परिवर्तन होते हैं, जो शरीर में सर्दी या फ्लू जैसे लक्षण के बारे में बताता है. लिहाजा घबराएं नहीं. ये बीमारी से ज्यादा ये बता रहा है कि आपका शरीर लड़ रहा है.

शरीर के दर्द में क्या मदद करता है
पूरे शरीर के दर्द को कम करने का सबसे अच्छा तरीका दर्द के अंतर्निहित कारण का इलाज करना. ऐसे में पानी खूब पीएं. पानी आपके शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली और संक्रमण से लड़ने की क्षमता के लिए जरूरी है. खूब पानी, शोरबा, चाय या इलेक्ट्रोलाइट पेय पिएं. सूप भी हाइड्रेटेड रहने का एक शानदार तरीका है.

मांसपेशियों को कैसे आराम दें
हां ये जरूर अजीब लगेगा लेकिन गर्मी ही मांसपेशियों को ढीला कर सकती है. शरीर के दर्द से राहत दिला सकती है. यदि आपको तेज बुखार नहीं है, तो गर्म स्नान या शॉवर से आराम मिल सकता है. पानी को गुनगुने से थोड़ा ऊपर ही रखें. हीटिंग पैड या कंबल भी कुछ आराम प्रदान कर सकते हैं.

आराम क्यों जरूरी है
अनुसंधान से पता चलता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली और नींद निकट से जुड़े हुए हैं. नींद यानि भरपूर आराम शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करता है. जब शरीर संक्रमण से लड़ रहा होता है तो वह अधिक नींद चाहता है. हालांकि जब आप बीमार होते हैं तो नींद एक समस्या बन जाती है इसीलिए डॉक्टर अक्सर ऐसे में सोने की दवा देते हैं.

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