Dino Morea Fitness Mantra: अभिनेता डिनो मोरिया की गिनती उन एक्टर्स में की जाती है, जो बढ़ती उम्र के साथ भी खुद को चुस्त, दुरुस्त और तंदुरुस्त रखे हुए हैं और इसके पीछे की वजह कसरत भी है. अभिनेता सुबह-सुबह जिम या गार्डन में खूब कसरत करते और पसीना बहाते हैं. खुद को स्वस्थ रखने वाले डिनो ने लेटेस्ट पोस्ट में प्रशंसकों को भी स्वस्थ रहने का मंत्र दिया. इंस्टाग्राम स्टोरीज सेक्शन पर डिनो ने एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वह बगीचे में टहलते नजर आए. अभिनेता ने प्रशंसकों को फिट रहने का मंत्र देते हुए उस लाइन का जिक्र किया, जो जिंदगी में सबसे ज्यादा मदद करती है. उन्होंने बताया, “जिंदगी में एक लाइन आपकी सबसे ज्यादा मदद करती है और वो है ‘स्वस्थ रहें, स्वस्थ रहें.’

फिल्म अभिनेता ने शेयर किया वीडियो

इससे पहले उन्होंने एक वीडियो शेयर किया था, जिसमें वह अलग-अलग वीडियो में जंपिंग लंजेस, पुश अप्स, जंपिंग स्क्वॉट, एक्सरसाइज करते हुए नजर आए थे. वीडियो में शर्टलेस नजर आए अभिनेता पसीने से तर-बतर दिखे. वे इस तरह से रोज व्यायाम करते हैं.

डिनो मोरिया का फिटनेस मंत्र

इस उम्र में भी डिनो की फिटनेस कमाल की है. वह सोशल मीडिया पर अक्सर वर्कआउट के वीडियो और आइडियाज शेयर करते रहते हैं. वर्कआउट करना खुद को सेहतमंद रखने का एक आसान और प्रभावी तरीका है. और इस बात को डिनो बेहतरीन तरीके से जानते हैं.

नियमित पुश-अप्स के फायदे

– पुश अप्स, पुश-अप्स एक बॉडीवेट व्यायाम है जो बाहों के साथ कंधों और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है. इसके साथ ही यह आपके शरीर के संतुलन को बेहतर बनाता है. जंपिंग स्क्वॉट एक बॉडी वेट एक्सरसाइज है. इस एक्सरसाइज से कैलोरी बर्न होती है और लोअर बॉडी टोन होती है. इसे एक्सरसाइज से शरीर मजबूत बनता है.

– प्रतिदिन 100 पुश-अप करने से मांसपेशियों का द्रव्यमान, ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है, खासकर आपके कोर और ऊपरी शरीर में. लेकिन इससे मांसपेशियों में असंतुलन, चोट और ओवरट्रेनिंग का जोखिम भी बढ़ सकता है. पुश-अप का अभ्यास करते समय उचित फॉर्म पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है.

– चिन अप्स एक्सरसाइज भी शरीर पर बहुत असर डालती है. इस वर्कआउट को करने के लिए किसी मशीन की जरूरत नहीं पड़ती है. बस मजबूत पकड़ के साथ लटकने के लिए रॉड की जरूरत पड़ती है. इस एक्सरसाइज से न केवल हृदय बल्कि हाथ के साथ पूरे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इसके अलावा वह ध्यान, प्राणायाम, रनिंग समेत अन्य वर्कआउट को भी अपनी दिनचर्या में शामिल किए हैं.