Coconut Oil Side Effects: नारियल एक प्रकार का फल है. नारियल का कई चीजों में इस्तेमाल किया जाता है. चाहे नारियल हो, नारियल का पानी हो या नारियल का तेल हो, हर चीज का इस्तेमाल किया जाता है. नारियल का तेल एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल होता है. इसलिए नारियल के तेल से स्किन में खुजली की समस्या को दूर किया जाता है. इसके साथ ही नारियल में कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो हेल्थ के लिए बेहतर माना जाता है. नारियल में सबसे अधिक मैग्नीशियम और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. इसके अलावा प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल भी पाया जाता है. चूंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है. यही से कुछ लोगों के लिए यह परेशानियां भी पैदा करने लगती है.

नारियल का तेल का अधिक सेवन हार्ट के मरीजों को बहुत अधिक नुकसान पहुंचा सकता है. यहां तक कि अगर बहुत ज्यादा दिनों तक नारियल के तेल के इस्तेमाल किया तो उसे बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कारण अस्पताल भी पहुंचना पड़ सकता है.

नारियल तेल के नुकसान

1.पेट की समस्या-कुछ लोग नारियल के तेल का इस्तेमाल सब्जी बनाने में करते हैं और कुछ लोग डिटॉक्सीफिकेशन के लिए नारियल तेल पीते भी हैं. लेकिन हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक अधिक मात्रा में नारियल तेल खाने से पेट की कई समस्याएं हो सकती है. इससे डायरिया, पेट में क्रेंप और अन्य पेट संबंधी कई परेशानियां हो सकती हैं.

2.कोलेस्ट्रॉल को खतरनाक लेवल तक पहुंचा सकता है-नारियल के तेल के सेवन का सबसे बुरा परिणाम यह है कि यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को खतरनाक स्तर तक पहुंचा सकता है. रिपोर्ट के मुताबिक नारियल का तेल एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को बहुत अधिक बढ़ा देता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है और बहुत दिनों तक नजरअंदाज करने से अस्पताल पहुंचने की नौबत आ सकती है. इसलिए यदि आपको हार्ट से संबंधित किसी भी तरह की परेशानी है तो अपने डॉक्टर को बताकर ही नारियल के तेल का सेवन करें.

3.वजन कम करने में फायदेमंद नहीं-वजन कम करने के लिए आजकल कुछ लोगों कीटोसिस डाइट पर रहते हैं. इसमें नारियल के तेल का सेवन किया जाता है. एक्सपर्ट के मुताबिक यदि आप कोकोनट ऑयल को बहुत अधिक पानी के साथ लेते हैं तब तो यह कुछ हद तक फायदेमंद हो सकता है लेकिन सिर्फ इसी चीज से वजन कम हो जाए, मुमकिन नहीं है. वजन कम करने के लिए बहुत सी चीजों पर ध्यान देना होता है. इसके लिए खान-पान पर सख्त पाबंदी की जरूरत है. इसलिए यदि आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो पानी ज्यादा फायदेमंद है. नारियल के तेल को लेकर अब तक कोई रिसर्च नहीं हुई है.

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