दुनिया भर में एक बार फिर से उन भारतीय उपचार पद्धतियों का प्रयोग बढ़ा है, जो बना दवाओं के व्यक्ति को स्वस्थ बनाने में मदद करती हैं। इनमें योगाभ्यास, ध्यान, प्राणायाम और मंत्र आदि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तकनीकें शामिल हैं। प्राचीन भारतीय योग पाठ, हठ योग, छह सफाई तकनीकों का वर्णन करता है। सफाई तकनीकों का उद्देश्य योगासन और ध्यान के अभ्यास के लिए शरीर को शुद्ध करना और तैयार करना है। त्राटक इन तकनीकों में से एक है। त्राटक (Tratak kriya) को कई प्राचीन ग्रंथो में काफी अच्छी तरह से समझाया गया है, जो आपकी आंखों को रिलैक्स कर सकती है। अधिक जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें – आंखो की थकान से राहत दिलाती है त्राटक क्रिया, यहां है इसके अभ्यास का सही तरीका

 

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