Agni Mudra For Weight Loss:  बिजी लाइफस्टाइल की वजह से वर्कआउट की अनदेखी और खानपान की खराब आदतों की वजह से आज ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या झेल रहे हैं। जरूरत से ज्यादा मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी खराब करता है बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी कम करने का काम करता है। अगर आप भी अपने मोटापे से परेशान हैं और जल्द ही इससे निजात पाना चाहते हैं तो अग्नि मुद्रा की मदद लीजिए। जी हां, अग्नि मुद्रा आपको परफेक्ट फिगर पाने में मदद कर सकती है। आइए जानते हैं अग्नि मुद्रा को करने का क्या है सही तरीका और फायदे। 

अग्नि मुद्रा को कैसे करें?

अग्नि मुद्रा करने के लिए सबसे पहले किसी शांत जगह पर पद्मासन में बैठ जाएं। इसके बाद अपने दोनों हाथों को घुटनों पर रखते हुए ध्यान की मुद्रा में बैठ जाएं। इस अवस्था में बैठते हुए अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें। पहली बार इस मुद्रा का अभ्यास करने वाले लोग दीवार का सहारा भी ले सकते हैं। अब इस मुद्रा को करने के लिए अपने दोनों हाथों के अंगूठों को मध्यमा उंगली के साथ मिलाएं। ऐसा करते हुए हाथ की बाकी उंगलियों को सीधे ही रखें। इस मुद्रा में सांसों को सामान्य रखते हुए 15 से 20 मिनट तक बैठें।  

अग्नि मुद्रा को करने के फायदे–  

-अग्नि मुद्रा को करने से शरीर की पाचन क्रिया और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। जिससे शरीर में फैट नहीं बढ़ता और वजन आसानी से कंट्रोल रहता है। 

-इस मुद्रा को करने से सर्दी जुकाम की समस्या में राहत मिलती है। 

-अग्नि मुद्रा करने से पाचन बेहतर होने की वजह से कब्ज की समस्या में भी आराम मिलता है।   

-अग्नि मुद्रा को करने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है।