आयरन और कैल्शियम की कमी की वजह कहीं ग्रीन टी तो नहीं? जानें इसके साइड इफेक्‍ट्स

Side Effects Of Green Tea Side: आपने ग्रीन टी के फायदों के बारे में जरूर सुना होगा. शोधों में भी यह बात मानी गई है कि ग्रीन टी हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटी इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं जो शरीर की इम्‍यूनिटी को बेहतर बनाने और बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करती हैं. लेकिन, तमाम फायदों के साथ-साथ ग्रीन टी में कुछ साइड इफेक्‍ट्स भी होते हैं जिसे जानना जरूरी है. यहां हम आपको बताते हैं कि अधिक मात्रा में ग्रीन टी पीने से या गलत तरीके से ग्रीन टी का सेवन हमारी सेहत को क्‍या नुकसान पहुंचा सकता है.

ग्रीन टी पीने के साइड इफेक्‍ट्स

कैफिन की मात्रा
न्‍यूहेल्‍थएडवाइजर के मुताबिक, वैसे तो ग्रीन टी में कैफिन की मात्रा अन्‍य चायों की तुलना में कम पाया जाता है, लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करें तो कैफिन की मात्रा शरीर में बढ़ सकती है. इसलिए आप दिन भर में 3 से 4 कप से अधिक ग्रीन टी का सेवन ना करें.

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सेंसिटिव पेट के लिए नुकसान
अगर आपके पेट में तुरत प्रॉब्‍लम होने लगता है यानी कि आपका पेट सेंसिटिव है. ऐसे में अगर आप थोड़ी मात्रा में भी ग्रीन टी का सेवन करेंगे तो डायरिया, दर्द, गैस, कब्‍ज आदि की परेशानी हो सकती है.

टॉक्सिक लेवल बढ़ाए
अगर आप खाली पेट इसका अधिक सेवन करें तो पेट, किडनी, लिवर में ये टॉक्सिक लेवल को बढ़ा सकता है.

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आयरन अवशोषण में परेशानी
ग्रीन टी रेड ब्‍लड सेल्‍स के प्रोडक्‍शन को प्रभावित कर सकता है जिससे खून की कमी भी हो सकती है. इस प्रॉब्‍लम से बचने के लिए आप इसे विटामिन सी युक्‍त चीज के साथ लें.

कैल्शियम की कमी
अगर आप 300 एमजी से अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में मौजूद कैल्शियम यूरीन के साथ बाहर निकल जाता है और शरीर में कैल्शियम की तेजी से कमी होने से बीमारियां हो सकती हैं.

ग्‍लूकोमा की समस्‍या
यह आंखों की रौशनी को प्रभावित कर सकता है जिसकी वजह से आप ग्‍लूकोमा बीमारी के शिकार हो सकते हैं.

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