Jamun Khane Ke Fayde: सालभर में जामुन सिर्फ कुछ महीनों के लिए ही मिलता है, लेकिन इसका स्वाद लाजवाब होता है. जामुन ऐसा फल है, जिसे बेहतरीन स्वाद के साथ औषधीय गुणों के लिए भी जाना जाता है. गहरे बैंगनी रंग का यह फल सिर्फ गर्मियों में कुछ महीने मिलता है. जामुन फल ही नहीं, बल्कि इसकी गुठली, छाल और पत्तों का उपयोग सदियों से आयुर्वेद में विभिन्न रोगों के इलाज में किया जाता रहा है. आयुर्वेद में जामुन को डायबिटीज कंट्रोल करने में सबसे ज्यादा असरदार माना गया है. जामुन ही नहीं, इसकी गुठलियों का चूरन भी डायबिटीज से राहत दिलाने में असरदार हो सकता है.

अब सवाल है कि शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए जामुन का सेवन किस तरह किया जाए? इस पर एक्सपर्ट ने बताया कि ताजा जामुन खाने से शरीर को ताजगी के साथ-साथ डायबिटीज कंट्रोल में मदद मिलती है. जामुन की गुठलियों को सुखाकर उनका पाउडर बना लें और प्रतिदिन सुबह खाली पेट आधा चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें. असके अलावा जामुन का सिरका भी बना सकते हैं. यह पाचन में सहायक होता है और शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. जामुन की छाल का क्वाथ बनाकर सेवन किया जाता है, जो यूरिनरी प्रॉब्लम्स को ठीक करने में सहायक होता है. हालांकि आयुर्वेदिक डॉक्टर ने साफ कहा है कि जामुन को डायबिटीज की दवा का विकल्प नहीं माना जा सकता है. अगर कोई हाई डायबिटिक है, तो डॉक्टर की दी गई दवा समय पर लें.