how to deal with interview anxiety
Interview anxiety tips: अक्सर ये होता है कि हम इंटरव्यू देने जाते हैं और वहां जाकर नर्वस दिखते हैं। तो, कुछ लोग शुरुआत से अंत तक नर्वस ही रहते हैं। इससे होता ये है कि आप तनाव में आकर या नर्वस होकर कई बार गलत जवाब दे जाते हैं और पूरा का पूरा इंटरव्यू ही खराब हो जाता है। ऐसे में कई बार बड़े मौके सिर्फ नर्वस होने की वजह से हाथ निकल जाते हैं और हम अपना ही नुकसान कर बैठते हैं। ऐसी स्थिति में एंग्जायटी कम करने के लिए हम इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं और इंटरव्यू के दौरान नर्वस दिखने से बच सकते हैं।
इंटरव्यू में एंग्जायटी से ऐसे करें डील
1. अपने कपड़ों और डॉक्यूमेंट को लेकर रहें कॉन्फिडेंट
सबसे पहले तो आपको अपना होमवर्क और रिसर्च पूरा करके जाना चाहिए। ताकि आप अपनी किसी भी कमी को लेकर वहां जाकर परेशान न हो। ऐसे में सबसे पहले अपने कपड़ों का सही चुनाव करें और उसमें सहज रहें। साथ ही अपने डॉक्यूमेंट को पूरा रखें ताकि इंटरव्यू के दौराम आप तनाव में न रहें।
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2. समय से पहले पहुंचे ताकि तनाव न हो
असहज कपड़े, खो जान या देर से आना जैसी स्थिति इंटरव्यू के दौरान आपको तनाव में या फिर एंग्जायटी में रख सकती है। साथ ही आप इससे ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे कि हड़बड़ी में हों और ऐसे में इस दौरान आप कई सारी गलतियां भी कर सकते हैं। तो, तय करें कि आपक इंटरव्यू से 30 मिनट पहले ही उस जगह पर पहुंच जाना है। घर से ट्रैफिक को देखते हुए जल्दी निकलना है।
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3. चेहरे पर स्माइल रखें
इंटरव्यू में एंग्जायटी से बचने के लिए आप अपने चेहरे पर स्माइल रख सकते हैं। साथ ही आंखों की मूवमेंट सही रखें और बहुत ज्यादा परेशान न दिखें। इससे स्थिति और गड़बड़ हो सकती है। तो, इन दो बातों का ख्याल रख कर आप इंटरव्यू में एंग्जायटी को चेहरे पर दिखाने से बच सकते हैं।
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4. हाथों को फोल्ड करके नीचे रखें
इंटरव्यू में एंग्जायटी कंट्रोल करने के लिए अपने हाथों को फोल्ड करके नीचे रखें। ज्यादा हाथ-पैर न चलाएं जो कि आपकी एंग्जायटी और नर्वसनेस को दिखाता है। तो, इंटरव्यू के दौरान इन बातों का ख्याल रखें और फोकस करें। सही जवाब दें और सामने वाले को खुश कर दें। तो, अब जब भी इंटरव्यू देने जाएं तो इन बातों का खासतौर पर ख्याल रखें।
