दही भारतीय खानपान का अहम हिस्सा है. ये ना सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है. प्रोटीन, कैल्शियम और गुड बैक्टीरिया से भरपूर दही पाचन को सुधारती है, लेेकिन कई बार दही का सेवन करने से हालत खराब हो सकती है.