Winter Vegetables for Skin Care-दरअसल स्किन वैसी ही बन जाती है जैसा लाइफस्टाइल रखते है.  लाइफस्टाइल को मुख्यरूप से दो चीजें ही प्रभावित करती है. पहला है शारीरिक गतिविधि और दूसरा और सबसे जरूरी है डाइट. अगर हेल्दी डाइट लेते हैं तो न केवल शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि स्किन और बालों को भी इसका काफी लाभ मिलता है. अगर जंक या फिर अनहेल्दी खाना खाते हैं तो शरीर को काफी नुकसान पहुंच सकता है. आइए जानते है बेहतरीन स्किन पाने के लिए किन किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है.

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गाजर :
हेल्थ लाइन के अनुसार गाजर में विटामिन सी होता है जोकि ऐसा एंटी ऑक्सीडेंट माना जाता है जिससे आपकी स्किन में कॉलेजन को बूस्ट मिलता है. यह प्रोटीन आपकी स्किन में लचक को बनाए रखने में मदद करता है. इसमें विटामिन ए भी होता है जो आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से नुकसान होने से बचाता है.

चुकंदर
चुकंदर में ऐसे तत्व होते हैं जो आपके ब्लड को शुद्ध करने में और आपके शरीर को टॉक्सिंस से मुक्त करने में मदद करते हैं. इससे आपकी स्किन को भी बहुत लाभ मिलता है और आपकी स्किन से सारी डेड स्किन सेल्स भी खत्म हो जाती हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी सब्जियां जैसे पालक, केल, ब्रोकली आपकी सेहत के लिए बहुत लाभदायक मानी जाती हैं. इनमें मुख्य तौर से विटामिन के पाया जाता है जो सेहत के लिए ही नहीं बल्कि स्किन और बालों के लिए भी बहुत लाभदायक माना जाता है. 

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बेरीज
बेरीज में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं. यह फल खाने में भी काफी स्वादिष्ट होते हैं और आपकी स्किन और सेहत के लिए भी काफी लाभदायक माने जाते हैं.

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Tags: Lifestyle, Skin care