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Bad Habits That Causes Baldness: गंजेपन की समस्या इन दिनों तेजी से बढ़ रही है. कम उम्र में ही युवाओं के सिर के बाल झड़ रहे हैं. पहले जहां यह समस्या 40 की उम्र के बाद देखी जाती थी, वहीं अब 20–30 की उम्र में ही बाल झड़ने लगते हैं. जेनेटिक्स, हार्मोनल बदलाव या मेडिकल कंडीशन्स समेत कई कारण इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं. इसके अलावा हमारी रोज की कुछ आदतें भी बालों की दुश्मन बन सकती हैं. आइए जानते हैं ऐसी 5 गलत आदतें, जो आपको उम्र से पहले गंजा बना सकती हैं.
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में स्ट्रेस एक आम समस्या बन गया है, लेकिन लगातार तनाव लेने से शरीर में कॉर्टिसोल नामक हार्मोन का स्तर बढ़ता है जो बालों की ग्रोथ पर असर डालता है. साथ ही, नींद पूरी न होना शरीर की रिकवरी को प्रभावित करता है, जिससे बालों की सेहत भी गिरने लगती है. इससे बचने के लिए रोजाना 7–8 घंटे की नींद लें और योग-ध्यान जैसे तनाव प्रबंधन उपाय अपनाएं. दिन में थोड़ा समय खुद के लिए निकालें.
स्मोकिंग और शराब बालों के दुश्मन हैं. सिगरेट में मौजूद निकोटिन और टार ब्लड सर्कुलेशन को बाधित करते हैं, जिससे स्कैल्प तक ऑक्सीजन नहीं पहुंचती. इससे बालों की ग्रोथ रुक जाती है और वे गिरने लगते हैं. वहीं शराब लिवर को कमजोर बनाती है, जिससे शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, और बालों पर बुरा असर डालते हैं. इन आदतों से बचना ही बेहतर है. अगर पूरी तरह छोड़ना मुश्किल हो तो धीरे-धीरे कम करें. शरीर को डिटॉक्स करने वाले पेय जैसे ग्रीन टी, नींबू पानी पिएं. कई लोग या तो बहुत ज्यादा बाल धोते हैं या हफ्तों तक नहीं धोते. इससे स्कैल्प पर डैंड्रफ, गंदगी और ऑयल जमा हो जाता है, जो हेयर फॉल का कारण बनता है. बहुत टाइट हेयरस्टाइल, गंदे तकिये का कवर, या गीले बालों में सोना भी बालों को नुकसान पहुंचा सकता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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