Healthy Foods: स्वस्थ और हेल्दी शरीर के लिए पोषक युक्त फूड्स लेना बेहद जरूरी होता है. बॉडी को तंदुरुस्त रखने के लिए विटामिंस और प्रोटीन बहुत जरूरी होते हैं. डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. अंडा हेल्दी फूड्स में से एक माना जाता है. मांसाहारी लोगों के लिए अंडे का सेवन फायदेमंद है, लेकिन जो लोग शाकाहारी हैं उनके लिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है. आइए आज हम आपको बताते हैं शाकाहारी लोगों के लिए ऐसी चीजें हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से शरीर सेहतमंद होता है. ये फूड्स अंडे की तुलना में सुपरफूड्स माने जाते हैं.

1.केला: हेल्थलाइन में छपी एक खबर के मुताबिक, केला स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है. यह पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से लड़ने में शरीर की मदद करते हैं.

2. टोफू: टोफू ताकत भरा सुरफूड्स माना जाता है. इसमें प्रोटीन की अधिकता होती है. जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. इसके अलावा इसमें वितामिन A, आयरन, कॉपर, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की भरमार होती है.

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3. सेब: ताजे फल और हरी सब्जियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है. सेब में विटामिन C, फाइबर, विटामिन K, कॉपर, पोटैशियम आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है. सेब के नियमित सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होती है. यह कई बीमारियों में लाभकारी है.

4. सोयाबीन: सोयाबीन के नियमित सेवन से शरीर हेल्दी होता है. इसमें प्रोटीन, हाई फाइबर, आयरन,कार्बोहाइड्रेट जैसे पौष्टिक तत्वों की अधिकता होती है. इसे रोजाना सुबह खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

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5. चुकंदर: शाकाहारी लोगों के लिए चुकंदर बेहद लाभकारी होता है. चुकंदर में कई पोषक तत्वों की भरमार होती है. यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. चुकंदर के नियमित सेवन से इम्युनिटी मजबूत होती है. इसके सेवन से बॉडी का स्टैमिना बढ़ता है.

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