Amla Juice Health Benefits: उत्तर भारत में सर्दियों का मौसम खत्म हो चुका है और धीरे-धीरे तापमान बढ़ता जा रहा है. अगले कुछ सप्ताह में गर्मी की शुरुआत हो जाएगी. मौसम तेजी से बदल रहा है और लोग सर्दी-जुकाम, खांसी और बुखार जैसी समस्याओं की चपेट में आ रहे हैं. जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर है, उन्हें फ्लू का खतरा ज्यादा होता है. मजबूत इम्यूनिटी वाले लोग हर मौसम में खुलकर एंजॉय करते हैं. इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए हेल्दी डाइट का अहम योगदान होता है. विटामिन C से भरपूर फूड्स और जूस का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत हो जाती है.

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आप इस मौसम में आंवला (Amla) का सेवन कर सकते हैं. आंवला के फल का अक्सर अचार या मुरब्बा बनाकर आनंद लिया जाता है. आंवले का जूस भी बेहद फायदेमंद होता है. स्वाद में खट्टा और कसैला माने जाने वाला यह हरा फल पोषक तत्वों का पावरहाउस माना जाता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक आंवला का जूस अत्यधिक पौष्टिक होता है और कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. आंवला को लिवर और किडनी हेल्थ के लिए भी वरदान माना जाता है. इसका सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है और डाइजेशन बेहतर होता है.

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आंवला जूस के 3 बड़े फायदे

– आंवला का रस विटामिन C का एक बड़ा स्रोत है. यह पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए बेहद जरूरी है. आंवला ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में भी मदद करता है. आंवला का जूस लिवर और किडनी को हेल्दी रखता है.

– आंवला का जूस बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है. यह एक विशिष्ट एंजाइम की एक्टिविटी को रोक देता है और बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ा देता है. बालों की समस्याओं से जूझ रहे लोग आंवला का सेवन कर कई लाभ ले सकते हैं.

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– आंवला का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर होता है, जो डायरिया, पेट के अल्सर और पाचन संबंधी कई समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है. यह हार्ट डिजीज से बचाने में भी मददगार साबित होता है.

ऐसे 2 मिनट में बनाएं आंवला जूस

आंवला जूस घर पर बनाना बेहद आसान है और इसके लिए बस कुछ साधारण सामग्री की जरूरत होती है. आप 2-4 आंवले काट लें और उन्हें 250-500 ml पानी में डालकर मिक्सी से जूस तैयार कर लें. इसमें आप अदरक, काली मिर्च, शहद और नमक भी मिला सकते हैं. अब इस सबको अच्छी तरह मिक्स करके छान लें. अब आपका आंवला जूस तैयार है. अगर आप चाहें, तो ऑनलाइन आंवला का जूस ऑर्डर भी कर सकते हैं.

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