इस कड़वी सब्जी की पत्तियों में छिपे हैं कई फायदे, रेगुलर सेवन से गंभीर बीमारियां रहेंगी दूर, शरीर से गंदगी करे बाहर

Benefits of having karela leaves: ढेरों सब्जियां मिलती हैं, जिसमें से करेला भी एक है. हालांकि करेले के कड़वे स्वाद के कारण अधिकतर लोग इसे खाने से दूर भागते हैं. लेकिन, करेला एक बेहद ही फायदेमंद सब्जी है, खासकर डायबिटीज पेशेंट को इसका सेवन जरूर करना चाहिए, क्योंकि इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. वैसे आपको करेला बिल्कुल भी नहीं भाता, तो आप इसके पत्तों का भी सेवन कर सकते हैं. यह भी उतना ही फायदेमंद है, जितना कि करेला. करेले की पत्तियां भी कई तरह के न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती हैं. चलिए जानते हैं करेले के पत्तों के फायदों के बारे में यहां….

करेले के पत्तों में पोषक तत्व

इंडियनएक्सप्रेस में छपी एक खबर के अनुसार, करेले के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज भरपूर होते हैं. करेले के पत्तों का वर्षों से आयुर्वेद में भी कई रोगों को दूर करने के लिए इस्तेमाल हो आ रहा है.इसमें विटामिन ए, सी, फोलेट, पोटैशियम और आयरन भी भरपूर होते हैं.

करेले के पत्तों के फायदे

-जिन लोगों को डायबिटीज है, वे भले करेला ना खाएं, लेकिन इसकी जगह आप करेले के पत्तों का सेवन कर सकते हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. इसका आप जूस पी सकते हैं. सब्जियों, सलाद, स्मूदी, चटनी में मिक्स कर सकते हैं.
– इसमें हाई फाइबर होने के कारण ये पाचन तंत्र के लिए भी बेहतर है. कब्ज से परेशान रहते हैं तो ये समस्या भी दूर होगी.
-विटामिन सी से भरपूर करेले के पत्ते रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं. इस तरह से आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ सकती है.आप कई रोगों से बचे रहे सकते हैं.
-एंटीऑक्सीडेंट्स होने के कारण करेले के पत्ते फ्री रेडिकल्स से लड़कर और कोलेजन उत्पादन का समर्थन करके स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं.
– करेले के पत्तों में कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है और फाइबर अधिक होता है. इससे वजन बढ़ने का रिस्क नहीं रहता है. ये पत्ते पेट को देर तक भरे होने का अहसास कराते हैं. ये आपकी तृप्ति को बढ़ावा देते हैं और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
– लिवर को हेल्दी रखने के लिए भी करेले के पत्ते बेस्ट हैं. इससे लिवर के कार्य को सपोर्ट मिलता है. शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में ये पत्ते मदद करते हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य में योगदान होता है.

इसे भी पढ़ें: सेंधा नमक और सफेद नमक में क्या है अंतर? अधिकतर लोगों को नहीं पता होगा जवाब, जानें कौन सा है सेहत के लिए बेस्ट