हाइलाइट्स
क्रेनबेरी का जूस शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाकर कई तरह की बीमारियों से बचाता है.
क्रेनबेरी जूस में पोटैशियम भी रहता है जो ब्लड प्रेशर को लो कर रखता है.
Cranberry Juice Amazing Benefits: क्रेनबेरी बैरीज कुल के फ्रूट हैं जो सूर्ख लाल होता है. यह ब्लूबेरी, बिलबेरी और हकलबेरी से मिलता जुलता है. हालांकि क्रेनबेरी जूस भारत में उतना पॉपुलर नहीं है जैसा अनार या संतरे का जूस पॉपुलर है. लेकिन क्रेनबेरी के जूस के बेमिसाल फायदे हैं. क्रेनबेरी जूस विटामिन सी का भंडार है. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को हटाते हैं जो कैंसर से लड़ने में भी सक्षम है. इसके साथ ही क्रेनबेरी जूस में कई तरह के विटामिंस, मिनिरल्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं.
यही कारण है कि क्रेनबेरी का जूस शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाकर कई तरह की बीमारियों से बचाता है. अगर सप्ताह में दो-तीन दिन भी नियमित रूप से क्रेनबेरी के जूस का सेवन कर लिया जाए तो शरीर हमेशा बीमारी मुक्त रहेगा. आइए जानते हैं कि क्रेनबेरी के जूस से क्या-क्या फायदे हैं.
क्रेनबेरी जूस के फायदे
1. UTI से सुरक्षा-एनडीटीवी की खबर के मुताबिक क्रेनबेरी का जूस हर तरह के बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाता है. यही कारण है कि क्रेनबेरी का जूस UTI इंफेक्शन को नहीं होने देता है. क्रेनबेरी में प्रोंथोसायनाइडिंस नाम का कंपाउड पाया जाता है जो ई कोलाई बैक्टीरिया को मार देता है. इसलिए पेशाब के रास्ते या उसकी दीवार में इंफेक्शन को नहीं होने देता. क्रेनबेरी का जूस उन महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है जो हमेशा UTI के जोखिम में रहती हैं.
2. इम्यूनिटी बूस्ट-क्रेनबेरी के जूस में विटामिन सी का हाई लेवल होता है जो शरीर में इम्यूनिटी को तेजी से बूस्ट कर देता है. विटामिन सी खून में व्हाइट ब्लड सेल्स की संख्या को बढ़ाता है जो बीमारियों और इंफेक्शन से लड़ने में तत्काल प्रभावी हो जाता है.
3. डाइजेशन में मदद-क्रेनबेरी के जूस में डाइट्री फाइबर भी पर्याप्त मात्रा में होता है जो पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है. यह पेट में गैस और कब्ज से छुटकारा दिलाता है. क्रेनबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स का भी हाई लेवल होता है जिससे यह डाइजेस्टिव सिस्टम में फ्री रेडिकल्स को बढ़ने नहीं देता है.
4. कैंसर से बचाव-क्रेनबेरी में कई ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में कैंसर होने से बचाते हैं. हाई लेवल एंटीऑक्सीडेंट्स होने के कारण यह फ्री रेडिकल्स से जो शरीर को नुकसान होता है, उससे बचाता है. इस कारण कैंसर सेल्स का विकास नहीं हो पाता है.
5. बीपी कंट्रोल-क्रेनबेरी जूस में पोटैशियम भी रहता है जो ब्लड प्रेशर को लो कर रखता है. यह शरीर में तरलता का संतुलन करने में मदद करता है. इससे हार्ट पर कम असर पड़ता है और हाइपरटेंशन का जोखिम कम हो जाता है.
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Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : May 23, 2023, 16:45 IST
