How Often Should You Pee in a Day: हमारा शरीर गंदगी को नेचुरल तरीके से पेशाब के जरिए बाहर निकालता है. पेशाब में कई टॉक्सिन्स और वेस्ट प्रोडक्ट होते हैं. सभी लोगों को रोज 8 से 10 गिलास पीना पीने की सलाह दी जाती है, ताकि पर्याप्त मात्रा में पेशाब बनता रहे और शरीर की सफाई होती रहे. पेशाब में सेहत के कई राज छिपे होते हैं. कई बीमारियों का पता पेशाब से लगाया जा सकता है. डायबिटीज के मरीजों को बार-बार पेशाब के लिए भागना पड़ता है, जबकि डिहाइड्रेशन से पेशाब बहुत कम आता है. डॉक्टर से जानते हैं कि एक दिन में कितनी बार पेशाब जाना चाहिए और ज्यादा पेशाब आना किसका संकेत है.

नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के यूरोलॉजी डिपार्टमेंट के वाइस चेयरमैन डॉ. अमरेंद्र पाठक ने News18 को बताया कि आमतौर पर एक व्यक्ति को दिन में 4 से 8 बार पेशाब करने की जरूरत होती है. हालांकि उम्र, खान-पान, पानी पीने की आदत और शारीरिक कंडीशन के अनुसार यह थोड़ा बहुत ऊपर नीचे हो सकता है. अगर आप ज्यादा पानी पीते हैं, तो स्वाभाविक रूप से पेशाब ज्यादा आएगा. अगर आप शराब, कैफीन या बहुत नमक वाली चीजें खाएंगे, तब भी पेशाब बार-बार आ सकता है. पेशाब की सामान्य संख्या में कुछ बदलाव हो सकते हैं. कई लोग एक दिन में 10 बार भी पेशाब करने जा सकते हैं.

यूरोलॉजिस्ट ने बताया कि अगर आप रोज 8 से ज्यादा बार पेशाब कर रहे हैं, तो यह कई परेशानिययों का संकेत हो सकता है. अगर पेशाब की संख्या बढ़ने के साथ चक्कर आना, थकावट या अन्य लक्षण महसूस होते हैं, तो यह किसी बीमारी के लक्षण हो सकते हैं. आमतौर पर बार-बार पेशाब आए, तो इसे डायबिटीज का लक्षण माना जाता है. लो ब्लड प्रेशर, डिहाइड्रेशन और यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के कारण भी लोगों को बार-बार पेशाब आने की परेशानी हो सकती है. कई बार ज्यादा स्ट्रेस और एंजायटी से भी पेशाब बार-बार आता है. जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं, जो मूत्राशय पर दबाव डालते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो अगर आपको लगातार कई दिनों तक बार-बार पेशाब करने की जरूरत महसूस हो रही है और इसके साथ चक्कर आ रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए. डॉक्टर आपका चेकअप करके इसके कारणों का सटीक पता लगा सकेंगे. अगर इसके कारण का पता लग जाए, तो ट्रीटमेंट से बार-बार पेशाब की समस्या से निजात मिल सकती है. अगर आपको यह परेशानी हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से मिलकर कंसल्ट करें.