Soaked Foods: सुबह उठकर कुछ खास चीजों का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है. इनमें कुछ खाने की ऐसी चीज होती हैं, जो रातभर भिगोकर रख देने से ज्यादा फायदेमंद हो जाती हैं. क्योंकि इन चीजों को भिगोने से न्यूट्रिशन वेल्यू बढ़ जाती है. इनको खाने से दिनभर की थकावट दूर होती है और शरीर को एनर्जी मिलती है. इसके अलावा ये शरीर की इम्यूनिटी (Immunity) को भी बूस्ट करते हैं, जिससे कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है. आइए रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिवेदी से जानते हैं वो 5 चीजें जिनको रातभर भिगोकर खाने से शरीर को फायदा पहुंच सकता है.
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एनर्जी का पावर हाउस हैं ये 5 भीगी चीजें, इनके सेवन से करें दिन की शुरुआत, मेमोरी होगी तेज, वजन भी रहेगा कंट्रोल
