नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने बताया कि किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो खून की कमी यानी एनीमिया को दूर करने में मदद करता है. इसके पानी का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और थकान, कमजोरी जैसी समस्याएं कम होती हैं. एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए रोजाना किशमिश का पानी पीना लाभकारी होता है. यह उनके शरीर में नई ऊर्जा भर देता है और कमजोरी को दूर करता है.

डाइटिशियन के अनुसार जो लोग पाचन संबंधी परेशानियों से जूझ रहे हैं, उनके लिए किशमिश का पानी बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है. सुबह खाली पेट किशमिश के पानी का सेवन करने से आंतों की सफाई होती है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है. इससे भूख भी ठीक रहती है और पाचन संबंधी रोगों से बचाव होता है. किशमिश का पानी हड्डियों को मजबूत करने में भी मददगार माना जाता है. इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं.

एक्सपर्ट की मानें तो किशमिश का पानी दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और ब्लड प्रेशर नॉर्मल बनाए रखने में मदद करता है. दिल संबंधी समस्याओं से बचाव के लिए किशमिश का पानी नियमित पीना जरूरी माना जाता है. इसके अलावा किशमिश का पानी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है. इसमें प्राकृतिक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं.

रोज किशमिश का पानी पीने से बालों का झड़ना कम होता है और त्वचा की झुर्रियां भी कम होती हैं. यह पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मदद करता है. किशमिश का पानी एक पूरी तरह से प्राकृतिक और सस्ता उपाय है, जिसे रोजाना पीने से शरीर के कई हिस्सों को फायदा होता है. कमजोर इम्यूनिटी, थकान, कब्ज, हड्डियों की कमजोरी या दिल की समस्याएं हों, किशमिश का पानी सभी के लिए फायदेमंद है. इसे बनाने के लिए रातभर किशमिश को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसे पी लें. इससे आपके स्वास्थ्य में निश्चित रूप से सुधार होगा.