Avoid These Things to Stop Hair Fall: बालों की देखभाल के लिए लोग तरह-तरह के जतन करते हैं. इसके बावजूद भी बहुत लोगों को हेयर फॉल की दिक्कत हो जाती है, जिसे दूर करने के लिए तमाम तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी किया जाता है. फिर भी बालों का झड़ना कम नहीं होता है. ऐसा इसलिए, क्योंकि कई बार कुछ चीजें हेयर फॉल (hair fall) के लिए जिम्मेदार होती हैं, जिनको अवॉयड करना जरूरी हो जाता है.
01
शुगर बेस्ड चीजें: मीठे खाद्य पदार्थ हेयर फॉल को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं. दरअसल ये पेन्क्रियाज में हार्मोन इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं. जो स्कैल्प में ब्लड वेसेल्स को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. इसलिए आपको कैंडी, केक और कुकीज जैसी चीनी युक्त चीजें खाने से बचना चाहिए. (Image-Canva)
02
फास्ट फूड: पास्ता, ब्रेड और बर्गर, चिप्स जैसे पैकेज फ़ूड से भी आपको दूरी बनाकर रखनी चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें सिंपल कार्बोहाइड्रेट होता है जो सीबम के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है. ये एक तैलीय पदार्थ है जो बालों के रोम से जुड़ी ग्रंथियां छोड़ती हैं. जिसके ज्यादा मात्रा में रिलीज होने से ये बालों के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है. (Image-Canva)
03
हाई मर्करी फिश: बालों का झड़ना रोकने के लिए आपको उन मछलियों के सेवन से भी बचना होगा जो बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं. इनमें वो मछलियां शामिल हैं जिनमें ज्यादा मात्रा में पारा पाया जाता है. बता दें कि हेयर फॉल से गुजर रहीं दो महिलाओं पर 2019 की केस रिपोर्ट में पाया गया कि हाई मर्करी फिश खाने से उनके ब्लड में मर्करी का लेवल हाई था. जिसको छोड़ने के बाद उनके बालों के झड़ने के स्तर में सुधार हुआ. (Image-Canva)
04
तले हुए खाद्य पदार्थ: आपको पकौड़े, पूड़ी, बड़े जैसी डीप फ्राई चीजें खाने से भी परहेज करना चाहिए. दरअसल तले हुए खाद्य पदार्थ बालों के झड़ने की वजह बन सकते हैं और आपकी हेयर फॉल की प्रॉब्लम काफी बढ़ सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि डीप फ्राई चीजें बालों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं. (Image-Canva)
05
लाल मांस: लाल मांस का सेवन भी हेयर फॉल का कारण बन सकती है. इसलिए आपको रेड मीट को अवॉयड करना चाहिए. दरअसल लाल मांस सीबम और तेल ग्रंथियों की हाइपर एक्टिविटी का कारण बनते हैं जो बालों को कमजोर करके हेयर फॉल बढ़ाते हैं. (Image-Canva)
