Benefits of Bitter Gourd Juice: करेला स्वाद में जितना कड़वा होता है, उतना ही बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है. करेला का जूस पीना बेहद लाभकारी होता है. यह जूस कड़वा तो बहुत होता है, लेकिन अगर आपने एक गिलास रोज यह जूस पी लिया, तो सेहत को सैकड़ों फायदे मिल सकते हैं. करेला का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद कंपाउंड ब्लड शुगर लेवल को नेचुरली कम करने में मदद करते हैं. करेला पैंक्रियाज को इंसुलिन उत्पादन के लिए स्टिम्युलेट करता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसके अन्य फायदे जान लें.

कई रिसर्च में पता चला है कि करेला का जूस शरीर को डिटॉक्स करने का बेहतरीन तरीका है. यह लिवर की सफाई करता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाता है. अगर सुबह खाली पेट करेला जूस पिया जाए, तो कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है. यह पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है जिससे खाना जल्दी पचता है. करेला कैलोरी में कम और फाइबर में भरपूर होता है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है. करेला का जूस मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट को कम करने में मदद करता है. यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा को संतुलित रखता है, जिससे फैट स्टोर नहीं होता है.

करेला एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C से भरपूर होता है, जो त्वचा की गंदगी को साफ करने और मुंहासे, डार्क स्पॉट्स से राहत देने में मदद करता है. करेला जूस नियमित रूप से पीने से त्वचा निखरती है और बाल भी मजबूत बनते हैं. इसमें मौजूद बायोटिन बालों के झड़ने को कम करने में सहायक होता है. करेला का जूस इम्यूनिटी को मजबूत करता है. इसमें आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन B और विटामिन C जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देते हैं. नियमित सेवन से मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, खांसी, वायरल संक्रमण से बचाव किया जा सकता है.

कुछ रिसर्च में पता चला है कि करेला जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोक सकते हैं, खासकर लिवर, ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के मामलों में यह लाभकारी हो सकता है. हालांकि इसके लिए और भी रिसर्च की जरूरत है प्राकृति.क रूप से करेला जूस का सेवन एक रक्षक की भूमिका निभा सकता है. करेला का जूस कड़वा जरूर होता है, लेकिन इसके फायदे इसे एक सुपरफूड बना देते हैं. डायबिटीज कंट्रोल से लेकर वजन घटाने और त्वचा की सुंदरता तक, यह कई तरीकों से फायदेमंद है. हालांकि किसी भी नई चीज को डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है. खासकर अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हों, तो करेला का जूस पीने से पहले एक्सपर्ट से कंसल्ट करें.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)