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ठंड के दिनो मे शरीर में ऊर्जा हेतु करे भत्रिका प्राणायाम. भत्रिका प्राणायाम करने से जकड़ा हुआ शरीर में फुर्ती आता है. इसे करने के लिए सबसे पहले लंबी स्वास ले और छोड़े ये प्राणायाम तीन प्रकार से अलग अलग लोगों के लिए लाभकारी है. सामान्य, मध्यम और तीव्र गति से किया जाता है.सामान्य गति से सभी उम्र के लोग कर सकते है.मध्यम गति से जो थोड़े निरोग है वो कर सकते है. वहीं तीव्र गति से जो पूरी तरह स्वस्थ है वो कर सकते है.तीव्र गति से हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट के समस्या, कमर दर्द होर्निया के मरीज नही कर सकते है.वहीं शरीर गर्मी लाने के लिए जानुशीरआसान, कटिसौंदर्यआसन, यौगिग जॉगिंग, सूर्य नमस्कार कर सकते है.अधिक जानकारी के लिए 7979755595 पर संपर्क करे.
