हाइलाइट्स
कद्दू के बीजों को डाइट में शामिल करके आप हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.
पम्पकिन सीड्स का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर या पेट में कैंसर होने का रिस्क कम रहता है.
Pumpkin Seeds Health Benefits: डेली डाइट में कई लोग कद्दू का सेवन करते हैं. कद्दू को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है, जिसके चलते कई लोग सब्जी बनाने से लेकर स्वादिष्ट पकवान तैयार करने के लिए कद्दू का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि, ज्यादातर लोग कद्दू के बीजों (Pumpkin seeds) को बेकार समझकर फेंक देते हैं. क्या आप जानते हैं कि कद्दू के बीज भी सेहत के लिए सुपर फायदेमंद साबित हो सकते हैं?
कद्दू के बीजों को प्रोटीन का बेस्ट सोर्स माना जाता है. इसके अलावा कद्दू के बीजों में सोडियम, पोटैशियम, फाइबर, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है. ऐसे में कद्दू के बीजों का सेवन आपका हेल्थ सीक्रेट बन सकता है. ओन्लीमाईहेल्थ डॉट कॉम के अनुसार, जानते हैं कद्दू के बीज खाने के कुछ फायदों के बारे में.
शुगर होगा कंट्रोल
कद्दू के बीजों का सेवन करने से शरीर का कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है. ऐसे में खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए कद्दू के बीज खाना बेहद फायदेमंद हो सकता है.
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हेल्दी हार्ट का सीक्रेट
कद्दू के बीजों में अल्फा लिनोलेनिक एसिड और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड मौजूद रहता है, जिससे लोगों को दिल की बीमारी होने का खतरा कम रहता है. ऐसे में कद्दू के बीजों को डाइट में शामिल करके आप हार्ट को भी हेल्दी रख सकते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
कद्दू के बीजों को एंटीऑक्सीडेंट तत्वों का भी बेस्ट सोर्स माना जाता है. ऐसे में कद्दू के बीजों का सेवन फ्री रेडिकल्स को कम करके डैमेज सेल्स को रिपेयर करने में मददगार होते हैं. इसके सेवन से आप कई बीमारियों का शिकार होने से बच सकते हैं.
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कम रहेगा कैंसर का रिस्क
कद्दू के बीजों में एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज भी मौजूद रहती हैं, जिससे आपको ब्रेस्ट कैंसर या पेट में कैंसर होने का रिस्क नहीं रहता है. ऐसे में कद्दू के बीजों का सेवन करके आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को आसानी से अवॉयड कर सकते हैं.
यूरीन प्रॉब्लम्स से मिलेगी राहत
डेली डाइट में कद्दू के बीजों को एड करके आप यूरीन से जुड़ी परेशानियों को भी दूर कर सकते हैं. वहीं हर रोज कद्दू के बीज खाने से आप यूरेनिरी प्रॉब्लम्स से भी बच सकते हैं.
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Tags: Health, Health tips, Healthy food, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : March 11, 2023, 13:38 IST
