हाइलाइट्स
कम पानी पीने से लोगों को कब्ज की परेशानी हो सकती है.
लंबे समय तक कब्ज रहने से बवासीर की समस्या हो सकती है
Constipation Relief Tips: कब्ज की समस्या दुनियाभर में करीब 20 प्रतिशत लोगों को परेशान कर रही है, जिनमें बच्चों से लेकर हर उम्र के लोग शामिल हैं. इसे अंग्रेजी में कॉन्स्टिपेशन कहा जाता है. यह एक ऐसी समस्या है, जो लोगों की आम गतिविधियों को प्रभावित करती है और लंबे समय तक इसे नजरअंदाज करना बेहद खतरनाक हो सकता है. 3 महीने या इससे ज्यादा समय तक लगातार कब्ज रहे, तो इसे क्रोनिक कॉन्स्टिपेशन माना जा सकता है. यह परेशानी बवासीर समेत कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है. इससे जुड़ी जरूरी बातें डॉक्टर से जान लेते हैं.
लखनऊ के मेदांता हॉस्पिटल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी डिपार्टमेंट के डायरेक्ट डॉ. अभय वर्मा के मुताबिक कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज एक आम समस्या है. कब्ज मुख्य तौर पर दो तरह की होती है. पहली शौच क्रिया रोजाना न होकर कई दिनों में एक बार होती है. दूसरे प्रकार की कब्ज में शौच क्रिया के दौरान अत्यधिक जोर लगाना पड़ता है. अक्सर कब्ज के मरीज इसे पेट ठीक से साफ न होने की समस्या बताते हैं. लंबे समय तक कब्ज रहने से मरीज मानसिक रूप से परेशान रहता है और अपनी दैनिक गतिविधियों को करने में असहज महसूस करता है.
गंभीर बीमारी का हो सकता है संकेत
इसके अलावा लंबे समय तक कब्ज रहने से अल्सर और बवासीर की बीमारी पैदा हो सकती है. कभी कभी फिशर भी बन जाता है. फिशर एक ऐसी समस्या है, जिसमें मलत्याग के दौरान गुदा में छोटे छोटे कट लग जाते हैं. यह बेहद दर्नाक समस्या होती है. कुछ लोगों को कब्ज वृद्धावस्था में ज्यादा होती है. हालांकि कई बार कब्ज किसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है. जैसे बड़ी आंत का ट्यूमर, डायबिटीज और थायरॉयड की वजह से भी कब्ज हो सकती है. ऐसे में कब्ज को लेकर लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए और डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
इन वजहों से भी हो सकती है कब्ज
डॉ. अभय के अनुसार जो लोग फल और सब्जियों समेत हेल्दी फूड्स का सेवन कम मात्रा में करते हैं, उन्हें कब्ज की समस्या हो जाती है. यह भी देखा गया है कि जो लोग कम पानी पीते हैं और नियमित तौर पर व्यायाम नहीं करते हैं, उन्हें भी कब्ज आमतौर पर परेशान करती है. कभी कभी या बच्चों में भी यह समस्या देखने को मिलती है. हालांकि बच्चों में इसका मुख्य कारण फॉल्टी टॉयलेट ट्रेनिंग पाया गया है.
5 तरीकों से मिलेगी कब्ज से राहत
– कब्ज से बचने और इससे राहत पाने के लिए प्रतिदिन एक्सरसाइज करनी चाहिए और रेगुलर वॉक करनी चाहिए.
– प्रचुर मात्रा में फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए. डाइट में भरपूर मात्रा में सलाद शामिल करना चाहिए.
– लोगों को कब्ज से बचने और इससे राहत पाने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए.
– जिन लोगों को डायबिटीज या थाइरॉइड की समस्या है, उन्हें इन परेशानियों का सही तरह इलाज करवाना चाहिए.
– अगर कब्ज के साथ मलद्वार से खून आता है, शरीर में खून की कमी है या तेजी से वजन घट रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें.
यह भी पढ़ें- डायबिटीज के मरीज रोज खाएं इस औषधीय पेड़ के पत्ते, ब्लड शुगर तेजी से होगा कंट्रोल, सेहत को मिलेंगे चमत्कारी फायदे
.
Tags: Health, Lifestyle, Trending news
FIRST PUBLISHED : December 5, 2023, 13:31 IST
