Natural Drinks For Constipation Relief: कब्‍ज की समस्‍या काफी कॉमन है. आमतौर पर यह समस्‍या खान पान में गड़बड़ी, खराब लाइफस्‍टाइल या दवाओं के सेवन की वजह से होती है. अगर आप डाइट में फाइबर शामिल नहीं करते हैं और हाइड्रेशन का ख्‍याल नहीं रखते हैं तो इंटेस्‍टाइन में मौजूद वेस्‍ट आसानी से बाहर नहीं हो पाता. इसके अलावा अगर आप एक्टिव लाइफ नहीं जी रहे और दिन रात बैठे या लेटे रहते हैं तो इसकी वजह से भी कब्‍ज की समस्‍या परेशान कर सकती है. तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि आप कब्‍ज की पुरानी समस्‍या को आसानी से दूर करने के लिए घर पर क्‍या कर सकते हैं.

कब्‍ज दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक्‍स(Natural Drinks For Constipation Relief)

अदरक की चाय
हेल्‍थलाइन के मुताबिक, एक शोध में पाया गया है कि अगर आप अदरक की चाय का सेवन करें तो यह पाचन को बेहतर करता है और इंटेस्‍टाइल में जमा वेस्‍ट को बाहर निकालने और बॉवल मूवमेंट के लिए प्रेशर बनाने का काम करता है. आप इसे पानी में उबालकर चाय की तरह पियें तो काफी फायदा मिलेगा.

त्रिफला का पानी
कब्‍ज को दूर करने के लिए त्रिफला एक हर्बल उपचार है. त्रिफला में आंवला, काली हरड़ और बेलेरिक हरड़ मिला होता है जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है. आप रात में एक ग्‍लास पानी में इसे भिगोकर रख लें और सुबह इस पानी का सेवन करें.

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घी और दूध
अगर आप गर्म दूध में एक चम्‍मच घी मिलाएं और इसे पियें तो इससे सुबह सुबह पेट साफ करने में मदद मिलेगी और कब्‍ज की समस्‍या दूर हो जाएगी.

सेना की चाय
खूबसूरत पीले रंग के फूल की पत्तियों से तैयार सेना (Senna) की चाय भी सेहत के लिए काफी अच्‍छा होता है. इसका इस्‍तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है. अगर आप सुबह खाली पेट इसकी पत्तियों को पानी में उबालकर और छानकर चाय की तरह पियें तो इससे कब्‍ज की समस्‍या दूर होगी.

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नींबू पानी
नींबू पानी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और घुलनशील फाइबर होता है. अगर आप गुनगुने पानी में नींबू के रस को मिलाकर पियें तो यह कब्‍ज की समस्‍या को आसानी से दूर करने में मदद कर सकता है.

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