Natural pain killer: खराब लाइफ स्टाइल के चलते शारीरिक दर्द एक आम समस्या बन गई है. आज महिला हो या पुरुष हर कोई इस समस्या से जूझ रहा है. यह दिक्कत कम उम्र के युवाओं को भी नहीं छोड़ रही है. कमर में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे- घंटों एक ही पोजीशन में बैठे रहना, अचानक भारी सामान उठाना, किसी चोट के कारण या फिर शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी के कारण. वहीं, महिलाओं में यह परेशानी गर्भ में सूजन और मासिक धर्म की वजह से भी हो सकती है. वैसे तो बाजार में दर्द पर काबू पाने की कई दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में रखीं 5 चीजों से भी दर्द से राहत मिल सकती है. तो आइए लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानते हैं इन नेचुरल पेन किलर के बारे में.

5 नेचुरल पेन किलर

1. अदरक: औषधीय गुणों से भरपूर अदरक कई तरह की दिक्कतों के लिए कारगर होती है. अदरक सर्दी-खांसी, पाचन जैसी समस्याओं को दूर करने के साथ ही कमर दर्द में भी बहुत लाभकारी होती है. कमर दर्द से निजात पाने के लिए आप अदरक का काढ़ा बना कर पी सकते हैं. इसके लिए एक कप पानी में थोड़ी सी अदरक डालकर हल्की आंच में 10-15 मिनट पका लें. इसके बाद इसको छानकर एक चम्मच शहद मिक्स कर दिन में दो बार नियमित सेवन करें. ऐसा करने से कमर दर्द से आराम मिलेगा. आप चाहें तो अदरक के तेल से पीठ पर मालिश भी कर सकते हैं.

2. सेंधा नमक: सेंधा नमक कई तरह के दर्द के लिए नेचुरल पेन किलर होता है. यह कमर दर्द में रामबाण की तरह काम करता है. सामान्यता इसका उपयोग भी आयोडीनयुक्त नमक की तरह खाना पकाने के लिए किया जा सकता है. इसके लिए सेंधा नमक को पानी में डालकर गाढ़ा पेस्ट बना लेंगे. इसके बाद इसे कमर में लगाएं दर्द से राहत मिलेगी.

3. हल्दी: हल्दी अंदरूनी चोट और दर्द के लिए एक महत्वपूर्ण औषधि है. दर्द होने पर हल्दी को
चाहें तो गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं या फिर तेल के साथ गर्म करके इसको लगा सकते हैं. दूध के साथ हल्दी का यह मिश्रण, आपको कमर दर्द के साथ शारीरिक दर्द से भी निजात दिलाने के लिए कारगर है.

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4. लहसुन: लहसुन एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी तत्वों से भरपूर एक औषधि‍ होती है. लहसुन का प्रयोग खाने में ही नहीं, शारीरिक दर्द में भी किया जा सकता है. यदि आपके कमर में दर्द है तो आप इसको तेल के साथ उबाल कर मालिश कर सकते हैं. इसके लिए सरसों के तेल में 4-5 लहसुन की कलिया डालकर उबाल लें. फिर इसे छानकर ठंडा करके, इसकी मालिश करें. इस तेल की नियमित मसाज करने से आपको कमर दर्द से राहत मिलेगी.

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5. दालचीनी: यह खासतौर से महिलाओं को मासिक धर्म के समय होने वाले दर्द से आराम दिलाने में मदद करती है. इसके अलावा अत्यधि‍क रक्तस्त्राव होने पर भी यह आपकी मदद करेगी. इसके लिए दालचीनी की चाय बनाकर पीएं या फिर गर्म पानी में दालचीनी का पाउडर डालकर पीएं. ऐसा करने से आपको कमर दर्द से राहत मिलेगी.

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