अगर कमर तक तोंद लटकने लगी है तो सबसे पहले आपको अपने भोजन पर कंट्रोल करना होगा. इसमें आपको सभी अनहेल्दी चीजें छोड़नी होगी और हेल्दी फूड का सेवन करना होगा. लेकिन इन सबसे पहले आपके पेट की सफाई जरूरी है. इसके लिए आपको सुबह से लेकर शाम तक एक-दो बार ये चाय जरूर पीनी चाहिए. Image: Canva

अगर आपकी तोंद लटक रही है तो आप ग्रीन टी पीना शुरू कर दीजिए. ग्रीन टी आपके पेट को साफ करेगा और तेजी से मेटाबोलिज्म को बूस्ट करेगा. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है जिससे पेट की चर्बी गलने में आसानी होती है. Image: Canva

पेट की चर्बी को कम करने के लिए उलोंग टी बहुत फायदेमंद होती है. रिसर्च की मानें तो उलोंग की चाय कैलोरी को तेजी से बर्न करती है. यानी यह आपकी चर्बी को गलाकर कैलोरी के रूप में इस्तेमाल करती है. Image: Canva

पिपरमिंट की चाय-पिपरमिंट की चाय पेट की चर्बी कम करने में बहुत फायदेमंद है. यह तेजी से पाचन को सुधारती है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है.इसमें मौजूद मेंथॉल पेट की गैस, सूजन और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है, जिससे पेट हल्का महसूस होता है. यह चाय भूख को भी नियंत्रित करती है, जिससे ज्यादा खाने की इच्छा नहीं होती. Image: Canva

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं कि अदरक, तुलसी के पत्ते, गोल मिर्च, दालचीनी आदि मिलाकर चाय बनाएं और इसे एक बार खाली पेट और एक बार रात में सोते समय पी लें. यह पेट की सफाई के साथ-साथ तेजी से कैलोरी को बर्न करती है. Image: Canva

पेट की चर्बी गलाने के लिए हिबिसकस की चाय भी बहुत कारगर है. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो तेजी से वजन कम करते हैं. ध्यान रखें हर्बल चाय में कभी भी दूध और चीनी न मिलाएं. आप इनमें दालचीनी पाइडर या गोल मिर्च के पाउडर को मिला सकते हैं. इसे रात में सोने से पहले और दिन में जरूर पिएं. Image: Canva