अक्सर हम ये सोचते हैं कि वजन घटाने के लिए सिर्फ खाना कम कर देना ही काफी है, लेकिन फिटनेस कोच का मानना कुछ अलग है. हेलन नाम की एक ट्रेनर ने सोशल मीडिय पर फिटनेस को लेकर 3 चीजें शेयर की है, अक्सर लोगों की बॉडी वर्कआउट करने के बावजूद फैट को स्टोर करती है. इसे पता कैसे लगाया जाए, यह बताने के लिए हेलना ने अपने एक्सपीरिएंस शेयर किए हैं. आइए जानते हैं यहां…

हेलना ने पोस्ट में लिखा है “मैं हमेशा सोचती थी कि अगर मैं खाने में कटौती करूंगी तो मेरा वन खुद-ब-खुद कम होने लगेगा. मैंने डाइटिंग शुरू कर दी, कैलोरी गिनना शुरू कर दिया और हर बाइट सोच-समझकर खाने लगी. लेकिन जब हकीकत सामने आई, तो मैं हैरान रह गई. मेरी बॉडी जैसे फैट छोड़ने के लिए तैयार ही नहीं थी. मैं वर्कआउट भी कर रही थी, खाना भी कम खा रही थी, फिर भी बदलाव न के बराबर था. यही नहीं, शरीर ने कुछ ऐसे संकेत देना शुरू किए जो मैंने पहले कभी नहीं सोचे थे और यहीं से मेरी असली समझ की शुरुआत हुई. सिर्फ कम खाना फैट लॉस की गारंटी नहीं है. मैं हेलन हूं, एक फिटनेस कोच, और आज मैं अपने इस पर्सनल एक्सपीरियंस से आपको बताना चाहती हूं कि वो कौन से 3 संकेत थे, जिनसे मुझे पता चला कि मेरी बॉडी खुद फैट लॉस में रुकावट बन रही थी.”