Lemongrass ke Fayde: सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको किसी महंगी चीज की जरूरत बिल्कुल नहीं होती है। कुछ चीजों को ध्यान में रखकर और अच्छी खाने की चीजों को खाकर सेहत का ख्याल रखा जा सकता है। सेहतमंद रहने के लिए जड़ी-बूटियां और हर्बल चाय का इस्तेमाल सदियों से किया जाता आ रहा है। लेमनग्रास टी भी उन्हीं में से एक है जो शरीर को कई फायदे पहुंचाने में मदद कर सकती है। यहां कुछ लाजवाब फायदे हैं। पढ़िए-

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लेमनग्रास के अद्भुत फायदे (Health Benefits of Lemongrass)

वजन होता है कम

लेमनग्रास की चाय में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। यह आपके वजन को कम करने में मदद करता है। इस घास से बनी चाय पीने से आपका पेट भी भरता है और आप कम खाने से बच जाते हैं। चाय में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो एनर्जी और फैट ऑक्सीकरण को बढ़ाने के लिए पाए जाते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसका इस्तेमाल बॉडी डिटॉक्स के लिए भी किया जाता है, और यह आपके मेटाबॉलिज्म को किकस्टार्ट करता है। इसे पर्याप्त मात्रा में पीने से आपको पानी का वजन कम करने में मदद मिलती है।

किडनी फंक्शनिंग होती है बेहतर 

लेमनग्रास टी एक अच्छे डिटॉक्स के रूप में काम करती है और यह किडनी को भी साफ करने में मदद कर सकती है। यह हमेशा उनके कामकाज में सुधार कर सकता है। लेमन ग्रास में मूत्रवर्धक गुण होता है। इसका सेवन करने से बार-बार पेशाब जाने की जरूरत हो सकती है। इससे शरीर के टॉक्सिन पेशाब के जरिए बाहर निकल सकते हैं। ऐसे में ये किड़नी फंक्शनिंग को बेहतर बना सकती है। 

कोलेस्ट्रॉल होगा मैनेज

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में लेमन ग्रास फायदेमंद हो सकती है। रिपोर्ट की मानें तो लेमन ग्रास से अपच, गैस्टिक की समस्या और पेट संबंधित परेशानियों से राहत मिल सकती है।

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गले की खराश होगी दूर 

लेमनग्रास टी के एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आपके श्वसन तंत्र की कंजेशन को कम कर सकते हैं, जिससे गले की खराश से राहत मिलती है। चाय में शरीर से टॉक्सिन को साफ करने में मदद मिलती है। 

गहरी नींद मिलेगी

लेमनग्रास टी का शांत प्रभाव पड़ता है, जो गहरी नींद में मदद कर सकता है। यह अनिद्रा और चिड़चिड़ापन को दूर करने में भी मदद कर सकती है।

एंग्जायटी वालों के लिए फायदेमंद

रिपोर्ट की मानें तो लेमनग्रास के शांत प्रभाव चिंता को कम करने में मदद करते हैं। इसकी खुशबू से आप मन को शांत कर सकते हैं।

कैंसर से निपटने में मददगार 

रिपोर्ट्स की मानें तो लेमनग्रास का अर्क कैंसर के शुरुआती स्टेज को रोक सकता है। स्टडी से पता चला है कि कैसे लेमनग्रास का अर्क कैंसर के इलाज के लिए एक गैर विषैले विकल्प हो सकता है। कुछ रिपोर्ट की मानें तो लेमनग्रास प्रोस्टेट कैंसर के इलाज में भी मदद करती है।

लेमनग्रास चाय कैसे बनाएं (How to make Lemon Grass tea)

4 कप पानी

2 कप कटे हुए लेमनग्रास के डंठल

कैसे बनाएं

– एक मीडियम सॉस पैन में, पानी को तेज आंच पर उबालने के लिए ले आएं।

– लेमनग्रास के डंठल डालकर 5 मिनट तक उबालें।

– फिर इसे छान लें। और गरम या ठंडा परोसें।

आप चाहें तो अपनी रोजाना की काली चाय में लेमनग्रास डाल सकते हैं।

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