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4. बैरीज या स्ट्रॉबेरी-हेल्थलाइन के मुताबिक स्ट्रॉबेरी, क्रेनबेरी, ब्लूबेरी, रस्पबेरी, जामुन इत्यादि फल किडनी और लिवर दोनों के लिए फायदेमंद हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स और फायटोकेमिकल पाए जाते हैं जो किडनी के सेल्स में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लामेशन के जोखिम से बचाते हैं. ये फ्रूट किडनी डिटॉक्स में खूब इस्तेमाल किए जाते हैं. न्यूट्रिशन जर्नल के मुताबिक रोजाना क्रेनबेरीज का जूस पीने से यूरेनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन नहीं होता है. Image: Canva
