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लाल अंगूर: लाल अंगूर किडनी डिटॉक्स के लिए बेहद कारगर माना जाता है. बता दें कि, इनमें फ्लेवेनोएड होता है, जो किडनी में इंफ्लामेशन नहीं होने देता है. साथ ही, लाल अंगूर में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो किडनी की अंदर से सफाई करते हैं. इसके अलावा, लाल अंगूर में पाया जाने वाला फ्लेवेनोएड्स खून की सफाई करता है.  (Image- Canva)

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तरबूज: तरबूज किडनी को डिटॉक्स करने में बहुत असरदार माना जाता है. बता दें कि, तरबूज में मौजूद 90 प्रतिशत पानी कई तरह को पोषक तत्वों से भरे होते हैं. तरबूज का यह पानी किडनी डैमेज के खतरे को कम करने में माहिर है. तरबूज में मौजूद लाइकोपेन कंपाउड किडनी में इंफ्लामेशन को खत्म करता है. तरबूज किडनी में फॉस्फेट, ऑक्जीलेट, साइट्रेट और कैल्शियम को बैलेंस करने में मदद करता है.  (Image- Canva)

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बैरीज या स्ट्रॉबेरी: बैरीज कुल में स्ट्रॉबेरी, क्रेनबेरी, ब्लूबेरी, रस्पबेरी, जामुन इत्यादि फल आते हैं. ये फल कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और फायटोकेमिकल से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से किडनी के सेल्स में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस और इंफ्लामेशन का जोखिम कम होता है. इसलिए ये फ्रूट किडनी डिटॉक्स में असरदार माने जाते हैं.

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तरबूज: तरबूज किडनी को डिटॉक्स करने में बहुत असरदार माना जाता है. बता दें कि, तरबूज में मौजूद 90 प्रतिशत पानी कई तरह को पोषक तत्वों से भरे होते हैं. तरबूज का यह पानी किडनी डैमेज के खतरे को कम करने में माहिर है. तरबूज में मौजूद लाइकोपेन कंपाउड किडनी में इंफ्लामेशन को खत्म करता है. तरबूज किडनी में फॉस्फेट, ऑक्जीलेट, साइट्रेट और कैल्शियम को बैलेंस करने में मदद करता है. (Image- Canva)

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संतरा और नींबू: नींबू और संतरा किडनी की सफाई के लिए बेहद मददगार है. फ्रूट जूस किडनी स्टोन से बचाता है. इसके साथ ही यह पूरे शरीर में फ्लूड को बैलेंस करता हैं. इसके नियमित से किडनी हेल्दी और मजबूत रहती है.  (Image- Canva)