भारत में डायबिटीज के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। ये बीमारी  शुरू होती है शुगर के खराब मेटाबॉलिज्म से लेकिन ये धीरे-धीरे ब्लड वेसल्स, दिल, पेट, लिवर, किडनी, आंख और ब्रेन तक को अपना शिकार बना लेती है। इन दिनों कम उम्र में लोग इस बीमारी का चपेट में आ रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज का सबसे ज्यादा खतरा किस उम्र में होता है? नहीं, तो यहां जानिए डायबिटीज से जुड़े कुछ सवालों के जवाब- 

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किस उम्र में होता है डायबिटीज का सबसे ज्यादा खतरा?

वैसे तो डायबिटीज किसी भी उम्र में हो सकती है। इन दिनों कम उम्र में लोगों को डायबिटीज हो रही है। हालांकि, टाइप 2 डायबिटीज अक्सर 45 साल से अधिक उम्र के लोगों में होती है। 

क्या डायबिटीज से बच सकते हैं? 

हां, आप टाइप 2 डायबिटीज से बच सकते हैं या फिर इसके लक्षणों को कुछ समय के लिए रोक सकते हैं। हालांकि, ऐसा लाइफस्टाइल में बदलाव के बाद ही हो सकता है। इसमें वजन कम करना शामिल, एक्टिव रहना शामिल है। 

डायबिटीज खतरनाक है या नहीं?

समय के साथ, डायबिटीज दिल, आंखों, किडनी और तंत्रिकाओं में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। डायबिटीज वाले लोगों को दिल का दौरा, स्ट्रोक और किडनी फेलियर सहित दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है। डायबिटीज आंखों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर स्थायी रोशनी खत्म होने का कारण बन सकता है।

शुगर लेवल को कम कैसे कर सकते हैं?

एक्सरसाइज आपके ब्लड शुगर के लेवल को कम करने का में मदद कर सकता है। व्यायाम आपके ब्लड शुगर को 24 घंटे या उससे ज्यादा समय तक कम कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति ज्यादा संवेदनशील बनाता है। 

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डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।