हाइलाइट्स
हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए.
अलसी के बीजों को कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में काफी कारगर माना जाता है.
Ayurvedic Tips To Control High Cholesterol: आयुर्वेद में हमारे शरीर से जुड़ी सभी बीमारियों का इलाज अनोखे तरीके से किया जाता है. इसमें जड़ी-बूटियों का विशेष महत्व होता है. आयुर्वेद के कुछ घरेलू नुस्खे भी बड़ी बीमारियों को आसानी से कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं. इन दिनों बड़ी संख्या में लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करना पड़ रहा है, जिससे लोग हार्ट अटैक की चपेट में आ रहे हैं. युवाओं में यह परेशानी सबसे ज्यादा देखने को मिल रही है, क्योंकि उनकी लाइफस्टाइल और खान-पान का तरीका पहले की अपेक्षा काफी बदल गया है. अनहेल्दी आदतों से कई तरह की समस्याएं बढ़ रही हैं.
यूपी के प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज कहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की प्रमुख वजह घंटों एक जगह बैठे रहना, सोने-जागने का सही टाइम न होना, जंक फूड का सेवन, फिजिकल एक्टिविटी की कमी हैं. आज के दौर में यह समस्या तेजी से बढ़ रही है और हार्ट अटैक की वजह बन रही है. इसे कंट्रोल करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं. अलसी के बीज (Flaxseed) और दालचीनी (Cinnamon) को कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण इलाज माना जाता है. इन दोनों चीजों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या कंट्रोल हो सकती है.
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इन 2 घरेलू नुस्खों से कंट्रोल होगा कोलेस्ट्रॉल
– डॉक्टर के अनुसार अलसी के बीजों को अच्छी तरह सुखा लें. उसके बाद उन्हें पीसकर चूर्ण बना लें. एक चम्मच चूर्ण को सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लें. ऐसा करने से कुछ ही दिनों बाद आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में आ जाएगा. इससे आपका पेट भी अच्छी तरह साफ हो जाएगा और आप फिट रहेंगे. अलसी के बीजों को चबाकर भी खा सकते हैं और आप इसे सलाद में मिला सकते हैं.
– दालचीनी स्टिक को लेकर थोड़ी मात्रा में पीस लें और उसके बाद एक चुटकी दालचीनी को खाली पेट सुबह सुबह पानी के साथ खाएं. ऐसा करने से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से कम हो जाएगा और हार्ट हेल्थ भी इंप्रूव हो जाएगी. दालचीनी एक मसाला होता है इसलिए इसका सेवन एक चुटकी से ज्यादा नहीं करना चाहिए, वरना फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. अगर इसके सेवन से कोई परेशानी हो तो सेवन ना करें और डॉक्टर से संपर्क करें.
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Tags: Health, Lifestyle, Trending news
FIRST PUBLISHED : February 11, 2023, 06:01 IST
