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3.ओमेगा-3 फैटी एसिड-हार्ट के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत फायदेमंद है. यह हार्ट को मजबूत करता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है. ओमेगा 3 फैटी एसिड को ऑयली फिश, चिया सिड्स, सरसों के बीज, अलसी के बीज, ज्वार, बाजरा आदि से प्राप्त किया जा सकता है. File Photo