हाइलाइट्स
कोलेस्ट्रॉल की मात्रा हद से ज्यादा हो जाए, तो यह जानलेवा साबित हो सकता है.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे बेहद कारगर हो सकते हैं.
Home Remedies To Reduce Cholesterol: खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आम बात हो गई है. लंबे समय तक कंप्यूटर और लैपटॉप पर बैठकर काम करने और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी हद तक प्रभावित हो रहा है. ऐसे में लोगों को हार्ट अटैक, स्ट्रोक और आर्टरीज ब्लॉक होने का खतरा भी बढ़ रहा है. कोलेस्ट्रॉल को साइलेंट किलर कहा जाता है, क्योंकि जब इसका लेवल बढ़ जाता है, तब भी इसके कोई लक्षण नजर नहीं आते. जब कोलेस्ट्रॉल हद से ज्यादा बढ़ जाता है, तब लोगों को इसका पता चल पाता है. कोलेस्ट्रॉल को कुछ घरेलू नुस्खों के जरिए भी कंट्रोल किया जा सकता है. सुनकर चौंक रहे होंगे, लेकिन यह बात बिल्कुल सही है. आज ऐसे ही नुस्खों के बारे में जानेंगे.
उत्तर प्रदेश के प्रेम रघु आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. अभिनव राज के मुताबिक आजकल हर उम्र के लोग कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से परेशान हो रहे हैं. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आमतौर पर लोग दवाएं लेना शुरू कर देते हैं. हालांकि कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों को भी अपनाया जाए, तो लोगों को इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है. घर में मौजूद कुछ खाने-पीने के सामानों से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल किया जा सकता है. आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होने के साथ पेट की समस्याएं भी दूर हो सकती हैं. साथ ही इन चीजों से साइड इफेक्ट का खतरा नहीं होता.
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कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के आयुर्वेदिक नुस्खे
– डॉक्टर अभिनव राज के अनुसार कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी (Cinnamon) को बेहद कारगर माना जा सकता है. यह एक मसाला है, जो खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है. तमाम लोग यह नहीं जानते कि यह मसाला कोलेस्ट्रॉल का खात्मा कर सकता है. आप दालचीनी स्टिक को लेकर उसे बारीक पीस लें और एक चुटकी मसाला रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ खाली पेट लें. इससे कुछ ही दिनों में आपको कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने लगेगा और आपकी हेल्थ बेहतर हो जाएगी.
– कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का दूसरा सबसे आसान और कागर उपाय अलसी के बीजों का सेवन है. अलसी के बीजों को कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए रामबाण दवा माना जा सकता है. आयुर्वेद में भी अलसी के बीजों को कोलेस्ट्रॉल के लिए असरदार माना गया है. अगर आप अलसी के बीजों को पीसकर चूर्ण बना लें और रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें. इससे तेजी से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होगा और आपका पाचन तंत्र दुरुस्त हो जाएगा. अलसी के बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाता है.
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Tags: Health, Heart attack, Lifestyle, Trending news
FIRST PUBLISHED : March 11, 2023, 01:45 IST
