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Know About Brain Fog: ब्रेन फॉग का नाम कम लोगों ने ही सुना होगा. जो लोग इसके बारे में जानते भी हैं, उनमें से भी बहुत लोग ऐसे हैं, जो ये नहीं समझ पाते हैं कि ब्रेन फॉग आखिर क्या है? ये किन परिस्थितियों में महसूस हो सकता है. आपको बता दें कि ब्रेन फॉग कोई चिकित्सीय स्थिति नहीं है. ये कुछ लक्षणों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है, जो आपके सोचने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है. इसमें आप खुद को डिसऑर्गनाइज़्ड और कन्फ्यूज महसूस कर सकते हैं. ब्रेन फॉग की दिक्कत किन स्थितियों में आ सकती है, आइए वेबएमडी डॉट कॉम के अनुसार जानते हैं.
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मेडिसिन: कुछ दवाइयां भी ब्रेन फॉग की वजह बन सकती हैं. अगर आप कोई दवा लेते हैं और ये महसूस करते हैं कि आपकी सोच उतनी क्लीयर नहीं है, जितनी होनी चाहिए या आपको अचानक चीजें याद नहीं आ रही हैं तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करके इस बारे में जरूर बताना चाहिए. (Image-Canva)
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कैंसर और इसका इलाज: अगर कैंसर की बीमारी ने पेशेंट के ब्रेन को इफेक्ट किया है तो कैंसर ब्रेन फॉग की वजह बन सकता है. वहीं, कैंसर के इलाज के लिए की जाने वाली कीमोथेरेपी भी इसका कारण बन सकती है, जिससे मरीज को अपना नाम, डेट या अपनी डीटेल जैसी चीजें याद रखने में परेशानी हो सकती है. (Image-Canva)
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प्रेग्नेंसी: कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान ब्रेन फॉग की परेशानी हो सकती है. दरअसल, डिलीवरी के बाद बॉडी में कई तरह के बदलाव आते हैं. साथ ही बेबी की सुरक्षा और पोषण के लिए दी गई दवाएं और केमिकल भी याददाश्त संबंधी दिक्कतें पैदा कर सकते हैं. (Image-Canva)
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डिप्रेशन: अवसाद होने की कंडीशन में भी ब्रेन फॉग हो सकता है. ऐसे में आपको फोकस करने में दिक्कत हो सकती है. चीजों को समझने में, ध्यान लगाने में और मल्टीटास्किंग जैसी चीजों में परेशानी हो सकती है. आपको चीजें ठीक से याद न रहने जैसी दिक्कत भी हो सकती है. (Image-Canva)
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मेनोपॉज: रजोनिवृत्ति के दौरान भी महिलाओं को ब्रेन फॉग की दिक्कत से गुजरना पड़ सकता है. ऐसे में उनको चीजों को सीखने या याद रखने में मुश्किल हो सकती है. ऐसा उनकी लास्ट डेट आने के समय के लगभग एक साल बाद हो सकता है. इतना ही नहीं, इस समय उनको हॉट फ्लैशेस और तेज धड़कन जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं.( Image-Canva)
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नींद: ब्रेन फॉग स्लीप डिसऑर्डर जैसे एपनिया, अनिद्रा या नार्कोलेप्सी जैसी दिक्कतों की वजह भी बन सकता है. ऐसे में दिन भर में 8-9 घंटे सोने की कोशिश जरूर करें. अच्छी और गहरी नींद के लिए लंच के बाद या सोने से ठीक पहले कैफीन और शराब से बचना बेहतर होगा. साथ ही कंप्यूटर व स्मार्टफोन से दूरी बनाना भी अच्छा होगा. (Image-Canva)
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