Reduce Our Weight By Sleeping: दरअसल वजन बढ़ने की समस्‍या इन दिनों आम है. लोग बेहतर जीवन के लिए दिनभर मेहनत करते हैं. हेल्‍थ का ख्‍याल रखने वाले वे अनहेल्‍दी चीजों को खाने से भी बचते हैं और जहां तक हो सके पैदल ही चलने का प्रयास करते हैं, लेकिन फिर भी वजन है कि घटने की बजाय, बढ़ता जाता है. बढ़ते वजन को कम करने के लिए वे वर्कआउट तक करते हैं. लेकिन फिर भी वजन घटने का नाम नहीं लेता. दरअसल, इसकी वजह है हमारे सोने की आदत को लेकर लापरवाही.  व्‍यस्‍त होती जिंदगी में हम कम सोने लगे हैं जिसकी वजह से हमारी बॉडी में कुछ ऐसे हामोन्‍स बढ़ने लगते हैं जो हमारे मेटाबॉलिज्‍म को डिस्‍टर्ब कर वजह को बढ़ाने का काम करते हैं.

अधिक सोकर घटा सकते हैं वजन ?
फिटनेस एक्‍सपर्ट गुंजन ने अपने सोशल मीडिया पर बताया कि हां, यह सच है कि हम अगर जरूरत से कम नींद लेंगे तो इससे निश्चित रूप से हमारा वजन बढ़ सकता है. लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि अधिक सोकर हम वजन को घटा सकते हैं. गुंजन ने बताया कि दरअसल, अगर आप एक दिन भी कम नींद लेंगे तो आपके बॉडी में ग्रेलिन(Ghrelin) हार्मोन बढ़ने लगेगा.

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