Right time to drink milk: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए दूध का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. ये शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं. बता दें, दूध कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, के, डी और आई, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन जैसे पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसके नियमित सेवन से वजन कंट्रोल रहता है साथ ही मांसपेशियों का विकास होता है. लेकिन क्या आप दूध पीने का सही समय जानते हैं? बता दें कि, गलत तरह या गलत समय पर दूध पीने से आपको सेहत से जुड़ीं कई परेशानियां हो सकती हैं. बता दें कि, कई लोगों में समय दूध पीने के समय को लेकर कंफ्यूजन रहती है. आइए बीएचयू के आयुर्वेदाचार्य अजय यादव से जानते हैं खाना खाने के कितने समय बाद दूध पीना सही है.

खाने के कितनी देर बाद दूध पीना सही?

आयुर्वेद में दूध को सेहत का खजाना माना गया है. एक्सपर्ट की मानें तो खाना खाने के तुरंत बाद दूध पीने से बचना चाहिए. इसके अलावा दूध पीने से तुरंत पहले खट्टी चीजें या फल, दही, नमकीन चीजों के भी सेवन से बचना चाहिए. ऐसा करने से सेहत को नुकसान हो सकता है. ऐसे में सवाल है कि खाना खाने के कितने समय बाद दूध पीना सही रहता है? एक्सपर्ट के मुताबिक, खाना खाने के 40 मिनट बाद दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है.

खाली पेट भी दूध पीने से बचें

एक्सपर्ट के मुताबिक खाली पेट दूध पीने से बचना चाहिए. ऐसा करने से कब्ज और गैस की परेशानी हो सकती है. बता दें कि, डाइजेशन संबंधी लोगों को कुछ खाने के बाद ही दूध पीने की सलाह दी जाती है. हालांकि छोटे बच्चों के लिए ऐसा करना नुकसानदायक नहीं होता है. वे किसी भी वक्त दूध पी सकते हैं. ऐसा करने से उन्हें एनर्जी मिलती है. वहीं, बड़ों को सुबह-सुबह दूध पीने से बचना चाहिए.

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हल्का गर्म दूध पीना फायदेमंद

एक्सपर्ट के मुताबिक, वयस्कों को रात में सोने से करीब एक घंटा पहले दूध पीना चाहिए. बता दें कि, इस पीया गया दूध डाइजेशन सिस्टम को दुरुस्त करता है. यदि आप इस वक्त हल्का गर्म दूध पीते हैं तो कई बीमारियों का खतरा टल जाता है. इसके अलावा दिनभर की थकान भी दूर हो जाती है और आपको अच्छी नींद आती है.

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