Kakdi Khane Ke Fayde: गर्मियों में शरीर को तरोताजा रखने के लिए पानी से भरपूर फूड्स खाने की सलाह दी जाती है. अक्सर लोग हाइड्रेशन के लिए खीरा खाना पसंद करते हैं, लेकिन ककड़ी इस मौसम में खीरा से भी कई गुना ज्यादा फायदेमंद हो सकती है. ककड़ी में भी करीब 95% पानी होता है, जो हाइड्रेशन को दुरुस्त करता है और कई परेशानियों से बचाने में मदद करता है. ककड़ी खाने से शरीर को ठंडक मिलती है. ककड़ी को सलाद या रायते में मिलाकर भी खाया जा सकता है. गर्मी में डिहाइड्रेशन, थकावट और गर्मी जैसी समस्याओं से बचने के लिए ककड़ी का सेवन बेहद लाभकारी होता है.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि ककड़ी को गर्मी के मौसम में बेहद फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें भरपूर पानी होता है. ककड़ी में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जिससे यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है. ककड़ी खाने से कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है. वेट लॉस के लिए भी ककड़ी बेहद फायदेमंद होती है, क्योंकि इसका कैलोरी काउंट कम होता है और यह लंबे समय तक पेट को फुल रखती है. ककड़ी में मौजूद पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और कई गंभीर बीमारियो से बचाते हैं.

एक्सपर्ट ने बताया कि ककड़ी स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखती है. नियमित रूप से ककड़ी खाने से चेहरे पर ताजगी बनी रहती है और मुहांसों की समस्या भी कम होती है. ककड़ी में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन K जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बूस्ट करने में मददगार हो सकते हैं. ककड़ी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करती है. ककड़ी के नियमित सेवन से बॉडी का डिटॉक्सिफिकेशन होता है और शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स बाहर निकल जाते हैं. ककड़ी का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती है और इंसुलिन के स्तर को संतुलित बनाए रखती है. यह शरीर में जलन और एसिडिटी जैसी समस्याओं को भी दूर करती है.