गर्मियों में हेल्दी रहने के लिए रामबाण है नारियल पानी, वजन घटाए, स्किन में भी लाए निखार, होंगे कई स्वास्थ्य लाभ

Coconut Water Benefits: गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है. इन दिनों में जब लोग घर से निकलते हैं तो भीषण गर्मी के कारण गला सूखने लगता है. कई बार लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं, इसलिए गर्मियों में अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है. यही वजह है कि इस मौसम में फलों, हरी सब्जियों और जूस का सेवन करने की सलाह एक्सपर्ट भी देते हैं. गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है. यह शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. नारियल पानी गर्मी के मौसम में मौसमी बीमारियों के लिए रामबाण है. आइए आज हम आपको गर्मी में नारियल पानी पीने के प्रमुख फायदे बताते हैं.

1.दिल को रखे सेहतमंद: मेडिकलन्यूजटुडे के मुताबिक, दिल के मरीजों के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है. नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है. ये पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर और दिल के रोगियों के लिए बहुत लाभकारी होता है. गर्मियों के मौसम में इसे जरूर पिएं.

2.त्वचा में लाए निखार: नारियल पानी पीने से हमारे शरीर के साथ स्किन भी हाइड्रेट रहती है, जिससे त्वचा संबंधी कई परेशानियां अपने आप दूर हो जाती हैं. नारियल पानी पीने से त्वचा में निखार तो आता ही है, साथ ही पिंपल्स और रैशेज की समस्याएं भी दूर होती है.

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3.हड्डियों की मजबूती: नारियल पानी हड्डी से जुड़ी कई प्रकार की बीमारियों में फायदा पहुंचाता है. नारियल पानी में कैल्शियम मौजूद होता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत रखने में काफी असरदार होता है.

4.वजन कम करता है: नारियल पानी में फैट की मात्रा बहुत कम होती है. यह पूरे दिन आपको तरोताजा महसूस कराता है. यही वजह है कि मोटापे से ग्रसित लोगों को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है.

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5.शरीर को रखे हाइड्रेटेड: नारियल पानी में 95 फ़ीसदी पानी ही होता है, इसलिए इसे पीते रहने पर शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती. साथ ही यह कई तरह के पोषक-तत्वों से भरपूर और शुगर-फ्री भी होता है. इस तरह देखें तो नारियल-पानी शुगरयुक्त कार्बोनेटेड पेय या कोल्ड-ड्रिंक्स का एक बेहतर और सेहतमंद विकल्प है. यह पाचन-तंत्र में सुधार लाता है. नारियल पानी में दूसरे पोषक-तत्वों के अलावा भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है, जो कब्ज नहीं होने देता और हमारे पाचन-तंत्र को मजबूती देता है. यह हमारी आंतों की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है.

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