Fashion, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषण, तनाव और अस्वस्थ खानपान का सीधा असर हमारे चेहरे पर दिखने लगता है. त्वचा बेजान और मुरझाई सी लगने लगती है. ऐसे में अगर आप प्राकृतिक तरीके से चेहरे पर चमक (ग्लो) लाना चाहते हैं, तो जूस का सेवन सबसे असरदार उपाय है. कुछ खास फलों और सब्जियों से बने जूस न केवल शरीर को अंदर से डिटॉक्स करते हैं, बल्कि त्वचा को पोषण देकर उसमें प्राकृतिक निखार लाते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही तीन जूस के बारे में, जो चेहरे के ग्लो को बरकरार रखने में मददगार हैं, और जिन्हें घर पर आसानी से बनाया जा सकता है.

1. चुकंदर और गाजर का जूस – नैचुरल ब्लड प्यूरीफायर
फायदे:
चुकंदर और गाजर दोनों ही आयरन, विटामिन A और C से भरपूर होते हैं. यह जूस खून को साफ करता है, जिससे त्वचा में निखार आता है. यह मुंहासों, दाग-धब्बों और पिगमेंटेशन को कम करने में मदद करता है.

बनाने का तरीका:

1 मध्यम आकार की चुकंदर

2 मध्यम आकार की गाजर

1 छोटा टुकड़ा अदरक

1/2 नींबू का रस

थोड़ा सा पानी

विधि:
चुकंदर, गाजर और अदरक को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें. इन्हें मिक्सी या जूसर में डालें और थोड़ा पानी डालकर पीस लें. छलनी से छानकर जूस निकालें और ऊपर से नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं.

2. खीरे, पुदीना और नींबू का जूस – ताजगी और हाइड्रेशन के लिए
फायदे:
खीरे में 95% तक पानी होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और ठंडक पहुंचाता है. पुदीना एंटीबैक्टीरियल होता है और नींबू विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है. ये मिलकर त्वचा को तरोताजा, साफ और चमकदार बनाते हैं.

बनाने का तरीका:

1 मध्यम आकार का खीरा

10-12 पुदीने की पत्तियां

1 नींबू का रस

1 गिलास पानी

स्वादानुसार काला नमक

विधि:
खीरे को छीलकर टुकड़ों में काटें. पुदीने की पत्तियों को धोकर खीरे, नींबू के रस और पानी के साथ मिक्सर में पीस लें. छानकर गिलास में निकालें और ऊपर से थोड़ा काला नमक डालें. यह जूस गर्मियों में सुबह या दोपहर में पिया जा सकता है.

3. टमाटर और आलू का जूस – दाग-धब्बों से राहत
फायदे:
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो त्वचा को सन डैमेज से बचाता है और स्किन टोन को निखारता है. वहीं, आलू में मौजूद एंजाइम त्वचा से काले धब्बे और टैनिंग हटाने में मदद करते हैं.

बनाने का तरीका:

2 पके हुए टमाटर

1 छोटा आलू (छीला हुआ)

1/2 गिलास पानी

1/2 चम्मच शहद

विधि:
टमाटर और आलू को छोटे टुकड़ों में काटकर मिक्सी में पानी डालकर पीस लें. छानकर उसमें थोड़ा शहद मिलाएं. इस जूस का सेवन सप्ताह में 3 बार करें.

निष्कर्ष
त्वचा की देखभाल केवल बाहर से क्रीम या फेसवॉश लगाने से नहीं होती, बल्कि अंदर से शरीर को सही पोषण देने से होती है. उपरोक्त तीनों जूस न केवल त्वचा की रंगत निखारते हैं, बल्कि आपकी संपूर्ण सेहत को बेहतर बनाते हैं. इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें और कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस करें. चेहरे पर आएगा कुदरती निखार और चमक, वो भी बिना किसी केमिकल प्रोडक्ट के. तो एक बार इसको जरूर ट्राई कर सकते हैं. आपको जरूर फर्क लगेगा.