हाइलाइट्स
गन्ने का रस गर्मियों के लिए लाभकारी पेय पदार्थ है, लेकिन शुगर के मरीजों को यह कम ही पीना चाहिए.
नींबू पानी गर्मियों के मौसम में डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में काम करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.
Best Summer Drinks For Health: गर्मियों के मौसम में लोगों को तरोताजा रहने के लिए हेल्दी ड्रिंक्स की जरूरत होती है. तेज धूप में चलने के बाद अगर एनर्जी से भरपूर जूस मिल जाए, तो शरीर में मिनटों में एनर्जी भर जाती है. कई लोग गर्मी से निजात पाने के लिए आइसक्रीम खाते हैं, लेकिन उसे सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. ऐसे में कुछ फलों का जूस आपकी इस जरूरत को पूरा कर सकता है. इन जूस का सेवन करने से आपको पोषक तत्वों की भरपूर डोज मिल जाएगी. आज आपको 3 ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो भयंकर गर्मी में भी आपको मिनटों में ताजगी दे सकती हैं.
तरबूज का जूस – गर्मियों का फल तरबूज इस मौसम में सबसे ज्यादा फायदेमंद फल है. इसका जूस आपको चुटकियों में ताजगी से भर सकता है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक तरबूज विटामिन ए, विटामिन बी6 और विटामिन सी के अलावा पावरफुल एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन का एक बड़ा स्रोत है. लाइकोपीन हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है और बीमारियों का खतरा कम करता है. तरबूज का रस आपको हाइड्रेटेड और ठंडा रहने में मदद करेगा. तरबूज खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उससे भी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें पोषक तत्वों का भंडार होता है, जिससे सेहत चकाचक बनी रहती है.
गन्ने का रस – गन्ने का रस गर्मियों में ठंडक देने के लिए बेहतरीन पेय पदार्थ है. इसे तुरंत एनर्जी प्राप्त करने का बेहतरीन सोर्स माना जाता है. गन्ने का रस हेल्दी कार्ब्स, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो इसे एक बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक बनाते हैं. एक गिलास ठंडा गन्ने का रस गर्मियों में आपके शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है. यह डिहाइड्रेशन और थकावट को भी चुटकियों में दूर कर सकता है. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के कारण यह लिवर को मजबूत रखने में मदद करता है. हाइड्रेशन के लिए इसे बेस्ट माना जा सकता है. हालांकि शुगर के मरीज इसे कम मात्रा में पीएं.
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नींबू पानी – गर्मियों के मौसम में नींबू पानी को भी बेहद लाभकारी ड्रिंक माना जाता है. नींबू पानी में विटामिन सी समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है. इससे शरीर का डाइजेशन सही रहता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है. नींबू पानी का सेवन करने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और डिहाइड्रेशन का खतरा दूर हो जाता है. नींबू पानी में आप नमक या चीनी डालकर पी सकते हैं. नींबू पानी एक शानदार डिटॉक्स ड्रिंक है, जो शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालकर सेहत को अच्छा बनाने में मदद करता है.
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FIRST PUBLISHED : June 01, 2023, 16:39 IST
