हाइलाइट्स
नारियल पानी में कई तरह के नेचुरल एंजाइम होते हैं जो पाचन शक्ति को मजबूत करते हैं.
आम पन्ना में विटामिन बी मौजूद रहता है जो आंत की सफाई करता है.
Summer Beverages for Digestive Problems: गर्मियों में पेट से संबंधित समस्याएं ज्यादा मुश्किलें खड़ी करने लगती हैं. इसके कारण पेट पर बोझ बढ़ जाता है और गैस, ब्लॉटिंग, कब्ज जैसी समस्या बढ़ने लगती है. इससे मन भी हमेशा बोझिल लगने लगता है. वैसे तो हर दिन पेट का साफ रहना जरूरी है. पेट अगर साफ रहे तो हर काम में मन लगता है लेकिन गर्मी में कई तरह के हानिकारक बैक्टीरिया शरीर के अंदर घुस जाते हैं और परेशान करने लगते हैं. इसके साथ ही हम गर्मी में ज्यादा स्पाइसी, जंक फूड, फास्ट फूड आदि खाते हैं, इससे परेशानी और बढ़ जाती है. दूसरी ओर गर्मी में शरीर में पानी की भी कमी हो जाती है. यही कारण है कि गर्मी में एक्सपर्ट खान-पान पर विशेष ध्यान देने के लिए कहते हैं.
यदि आप भी पेट से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो गर्मी में अपने खान-पान में कुछ अतिरिक्त चीजों को शामिल कीजिए. इससे पेट हमेशा साफ रहेगा और पेट में गंदगी जमा नहीं होगी.
ये 4 नेचुरल ड्रिंक पेट की गंदगी का करेंगे सफाया
1.बटरमिल्क या छाछ-फूड एनडीटीवी वेबसाइट के मुताबिक भारत में छाछ को पाचन शक्ति मजबूत करने के लिए ही खाया जाता है. छाछ बेहतरीन प्रोबायोटिक है. छाछ पीने के बाद पेट में भोजन बहुत जल्दी टूटता है और इसका मेटाबोलिज्म भी बहुत जल्दी हो जाता है. इसलिए यह ब्लॉटिंग यानी पेट फूलने की समस्या से दूर रखता है. छाछ में लेक्टिक एसिड भी मौजूद होता है जो आंत की लाइनिंग को रिलेक्स पहुंचाता है. रोजाना एक गिलास छाछ पीना हर दृष्टिकोण से फायदेमंद है.
2.नारियल पानी-गर्मी में नारियल पानी पीना बेहद फायदेमंद है. नारियल पानी में कई तरह के नेचुरल एंजाइम होते हैं जो पाचन शक्ति को मजबूत करते हैं. नारियल पानी में बहुत अधिक मात्रा में पोटैशियम होता है जिससे यह खाने के बाद ब्लॉटिंग की समस्या नहीं होने देता. नारियल पानी पीने से गर्मी में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस रहता है.
3.आम पन्ना-गर्मी में आम पन्ना पीने में बहुत मजा आता है लेकिन क्या आपको पता है कि आम पन्ना न सिर्फ गर्मी से राहत दिलाता है बल्कि यह पाचन शक्ति को भी मजबूत करता है. आम पन्ना में विटामिन बी मौजूद रहता है जो आंत की सफाई करता है. इससे पेट से संबंधित कई समस्याएं खत्म हो जाती है.
4.सत्तू शरबत-आय़ुर्वेद में सत्तू को पाचन शक्ति बढ़ाने वाले पेय पदार्थ माना गया है. सत्तू में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जो गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है. इससे पेट का मूवमेंट सही रहता है. इसके साथ ही सत्तू में कूलिंग गुण है जो पेट को गर्मी में ठंडा पहुंचाता है. सत्तू आंत में इंफ्लामेश को कम करता है और किसी तरह की सूजन से राहत दिलाता है.
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Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : May 04, 2023, 17:22 IST
