कुछ लोगों को आए दिन गले में जलन होने की समस्या होती रहती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। जैसे ज्यादा तला भुना खाना या फिर प्रदूषण। इस स्थिति में हर कोई अनकम्फर्टेबल हो जाता है। रिपोर्ट्स की मानें तो ये किसी गंभीर समस्या का लक्षण नहीं है। ऐसे में इससे निपटने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाया जा सकता है। ऐसे में यहां देखिए कुछ नुस्खे-
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गले में जलन से निपटने के घरेलू तरीके
1) शहद
शहद के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों को बैक्टीरिया या वायरस को मारने के लिए जाना जाता है, जिसकी वजह से आपके गले में जलन हो रही है। इसके लिए आप दो चम्मच शहद खा सकते हैं या इसे गर्म हर्बल चाय के साथ मिला सकते हैं।
2) गर्म पानी से गरारे करें
गले में जलन से निपटने के लिए एक कप गर्म पानी में नमक डालें और फिर गरारे करें। आप इसे तब कर सकते हैं जब आपके गले में दर्द या खुजली हो। नमक का इस्तेमाल करने से आपके गले के ऊतक तरल पदार्थ छोड़ते हैं, जो वायरस को हटाने में मदद करता है और बलगम को अपने आप निकलने देता है। इसके अलावा खुद को हाइड्रेटेड रखने और गले में जलन से बचने के लिए दिन भर में जितना हो सके पानी पिएं।
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3) ठंडा दूध
पेट और गले की जलन के लिए सबसे अच्छा और तुरंत राहत देने वाला तरीका है कि आप एक गिलास ठंडा दूध पीएं। इसका शांत और ठंडा प्रभाव सेंसेशन को कम कर सकता है और बेचैनी को सुन्न करता है। वहीं ठंडे दूध में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं और ये कैल्शियम से भरपूर होता है, जो दोनों डिहाईड्रेशन और पाचन समस्याओं का मुकाबला कर सकते हैं। यह गले की खराश को भी कम कर सकता है और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
4) पुदीना
पुदीना में एंटीवायरल, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इन गुणों में शांत और सुन्न करने वाले गुण होते हैं जो बैक्टीरिया, फंगी और वायरस को खत्म कर सकते हैं। एसिडिटी और सीने में जलन भी गले में जलन पैदा करते हैं, वहीं पुदीना पेट में एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद करता है, जिससे जलन कम होती है।
5) पॉप्सिकल खाएं
वैसे तो हेल्थ के लिए ये अच्छी नहीं हैं, लेकिन गले में जलन से छुटकारा पाने के लिए पॉप्सिकल खाएं। हालांकि गले के संक्रमण के मामले में ना खाएं क्योंकि ये लक्षणों को और खराब कर सकता है। अगर एसिड रिफ्लक्स या मसालेदार और गर्म भोजन खाने से आपके गले में जलन हो रही है, तो आप एक पॉप्सिकल खासकते हैं।
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डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीकों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें।
