कुछ लोगों की सुबह की शुरुआत चाय से होती है तो कुछ लोगों की सुबह की शुरुआत दूध से होती है. दूध को हर उम्र के लोग पी लेते हैं. वहीं यह हर उम्र के लोगों के लिए जरूरतमंद भी होता है. वहीं कुछ लोग गाय का दूध पीते हैं तो कुछ लोग भैंस का दूध पीते हैं. दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर हैं, लेकिन आपकी सेहत और जरूरत के हिसाब से इनका असर अलग हो सकता है. आइए आपको बताते हैं कि इनमें से कौन-सा दूध ज्यादा फायदेमंद होता है.

गाय का दूध

गाय का दूध रंग में थोड़ा हल्का पीला और पतला होता है. वहीं यह दूध आसानी से पच जाता है. इसमें फैट की मात्रा कम होती है. यह दूध जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है उनके लिए बढ़िया होता है.  गाय के दूध में A2 टाइप प्रोटीन पाया जाता है, जो शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद और कम एलर्जिक माना जाता है. इसमें कैल्शियम, विटामिन B12, और विटामिन D जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.

इन लोगों के लिए फायदेमंद

छोटे बच्चे
बुजुर्ग
पाचन की समस्या से जूझ रहे लोग
वजन घटाने वाले लोग

भैंस का दूध 

भैंस का दूध गाढ़ा, मलाईदार और सफेद होता है. इस दूध में फैट और प्रोटीन काफी ज्यादा होता है. यह शरीर को ज्यादा ऊर्जा देता है. यह मजदूर, किसान या जिम जाने वाले युवा के लिए फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद कैल्शियम, फॉस्फोरस और प्रोटीन मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

इन लोगों के लिए फायदेमंद

बॉडीबिल्डर्स
मेहनत करने वाले लोग
ताकत बढ़ाने की चाह रखने वाले
पनीर, घी और मलाई पसंद करने वाले

कौन-सा दूध बेहतर

छोटे बच्चों और बुजुर्गों का शरीर संवेदनशील होता है. ऐसे में उन्हें गाय का दूध देना ज्यादा सुरक्षित और फायदेमंद होता है. यह हल्का होता है, जल्दी पचता है और एलर्जी की संभावना भी कम होती है. अगर आप जिम जाते हैं, वजन बढ़ाना चाहते हैं या भारी काम करते हैं, तो आपके लिए भैंस का दूध बेहतर ऑप्शन है. इसमें मौजूद ज्यादा प्रोटीन और फैट आपकी मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करेगा और शरीर को ताकत देगा.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.