हाइलाइट्स
रास्पबेरी का सेवन करके आप ब्रेन पावर को बूस्ट कर सकते हैं.
रास्पबेरी खाने से आई साइट वीक होने का खतरा कम रहता है.
Health Benefits of Raspberries: हेल्दी लाइफस्टाइल एन्जॉय करने के लिए ज्यादातर लोग डेली डाइट में फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं. ऐसे में सीजनल फ्रूट्स की सैलेड और फ्रूट जूस लोगों के फेवरेट होते हैं मगर क्या आपने कभी रास्पबेरी का सेवन किया है? जी हां, रास्पबेरी (Raspberries) देखने में काफी छोटी होती है, लेकिन इसे गुणों का भंडार माना जाता है. ऐसे में हर रोज रास्पबेरी का सेवन करने से आपको कई शानदार फायदे देखने को मिल सकते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रास्पबेरी को विटामिन और मिनरल्स का महत्वपूर्ण सोर्स माना जाता है. वहीं, विटामिन और मिनरल्स के आधार पर रास्पबेरी लाल, काली, बैंगनी, पीली और सुनहरे रंग की होती हैं. आइए मेडिकलन्यूज़टुडे डॉट कॉम में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, हम आपको बताते हैं रास्पबेरी खाने के कुछ अमेजिंग फायदों के बारे में.
बूस्ट होगी ब्रेन पावर
रास्पबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को बेहतर बनाकर ब्रेन की फंक्शनिंग को इंप्रूव करने में मददगार होते हैं. वहीं, रास्पबेरी में विटामिन सी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे मेमोरी पावर स्ट्रॉन्ग होती है और आप चीजों को लम्बे समय तक याद रख सकते हैं.
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हार्ट रहेगा हेल्दी
रास्पबेरी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. नियमित रूप से रास्पबेरी खाने से हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी नहीं होती है और दिल की बीमारी होने का खतरा भी कम रहता है.
कैंसर रहेगा दूर
रास्पबेरी को कैंसर प्रिवेंशन का भी बेस्ट ट्रीटमेंट माना जाता है. रास्पबेरी के एंटीऑक्सीडेंट तत्व कैंसर पैदा करने वाले सेल्स को खत्म करने का काम करते हैं. ऐसे में रास्पबेरी खाने से पेट और ब्रेस्ट कैंसर होने का डर कम रहता है.
डायबिटीज में मददगार
रास्पबेरी का सेवन शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में सहायक होता है, जिससे डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है. वहीं, वजन कम करने के लिए भी रास्पबेरी खाना बेस्ट हो सकता है.
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पाचन तंत्र बनेगा मजबूत
रास्पबेरी का सेवन ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाने और वजन कम करने में भी मददगार होता है. रास्पबेरी खाने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है, जिससे आपको कॉन्स्टिपेशन, गैस और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
तेज होगी आंखों की रोशनी
बढ़ती उम्र के साथ कुछ लोगों की आई साइट वीक होने लगती हैं. ऐसे में रास्पबेरी खाना आपके लिए अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है. नियमित रूप से रास्पबेरी का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है और आपको विजन प्रॉब्लम होने का डर नहीं रहता है.
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Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : February 27, 2023, 01:25 IST
