Home Health जवानी में ही बाल झड़ने से गंजा हो गया है सिर? हेयर ग्रोथ के लिए इन छोटे बीजों का करें सेवन! घने और लबे उगेंगे बाल

जवानी में ही बाल झड़ने से गंजा हो गया है सिर? हेयर ग्रोथ के लिए इन छोटे बीजों का करें सेवन! घने और लबे उगेंगे बाल

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जवानी में ही बाल झड़ने से गंजा हो गया है सिर? हेयर ग्रोथ के लिए इन छोटे बीजों का करें सेवन! घने और लबे उगेंगे बाल

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Hair Growth Tips: इन दिनों असमय बाल सफेद होगा, कमजोर होना या फिर बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है. इस परेशानी से हर दूसरा इंसान परेशान है. हैरानी की बात ये है कि कभी यह समस्या बढ़ती उम्र की निशानी थी, लेकिन आजकल यह बच्चों और युवाओं में भी देखी जा रही है. इससे निजात पाने के लिए लोग सैकड़ों उपाय करते हैं. लेकिन, फिर भी लाभ नहीं होता है. ऐसी स्थिति में मेथी के बीज अधिक फायदेमंद हो सकते हैं. बता दें कि, मेथी के बीज में मौजूद पोषक तत्व बालों को न्‍यूट्रीशन देने का काम करते हैं. ऐसा करके से बाल घने और मजबूत भी होंगे. अब सवाल है कि आखिर हेयर ग्रोथ के लिए मेथी कैसे फायदेमंद? मेथी में कौन से पोषक तत्व होते हैं? इस बारे में News18 को बता रहे हैं आयुर्वेद महाविद्यालय एवं हॉस्पिटल लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. सर्वेश कुमार-

मेथी में मौजूद पोषक तत्व

एक्सपर्ट के मुताबिक, मेथी के बीज में भरपूर मात्रा में आयरन, जिंक, हेल्‍दी फैट और प्रोटीन पाए जाते हैं, जो बालों को भरपूर न्‍यूट्रीशन देने के काम आते हैं. विशेष रूप से मेथी में मौजूद बायोटिन नामक तत्व पाया जाता है, जो बालों के रोमों को मजबूत कर उनके विकास में मदद करता है. साथ ही बालों को घना भी बनाते हैं. इसके साथ ही इसमें एंटी फंगस और एंटी इन्‍फ्लामेट्री तत्‍व होते हैं, जो बालों के ग्रोथ के लिए जरूरी है.

इन पोषक तत्वों से होगी बालों की ग्रोथ

मेथी में प्रोटीन, विटामिन बी6 और फोलिक एसिड सहित पोषक तत्व बालों के विकास में बहुत सहायक होते हैं. इसके अलावा इसमें जिंक, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी जैसे तत्व भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो बालों की ग्रोथ में सहायक हैं.

कैसे नए बाल उगाने में करते हैं मदद

मेथी दानों पाए जाने वाले सभी पोषक तत्व आपके बालों की जड़ों तक जाते हैं और उन्हें स्वस्थ और नए बाल उगाने में मदद करते हैं. इसलिए बाल झड़ने की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपने आहार में मेथी को नियमित रूप से शामिल करना चाहिए.

हेयर ग्रोथ के लिए मेथी दानों का ऐसे करें सेवन

एक्सपर्ट के मुताबिक, गिरते बालों को रोकने या फिर सिर पर बाल उगाने के लिए मेथी दानों को अंकुरित करके खाना चाहिए. मेथी को भिगोकर अंकुरित करके खाने से इसके पोषक तत्व कई गुना बढ़ जाते हैं. ऐसा करने से बालों में मजबूती आती है. साथ ही बालों को घना और लंबा बनाने में भी मदद मिल सकती है.

अंकुरित मेथी दाना कैसे बनाएं

रात को उचित मात्रा में मेथी दानों को पानी में भिगो दें. सुबह उठकर पानी पी लें और बची हुई मेथी को एक सूती कपड़े में बांध लें. ऐसा करने से अगले दिन दानें अंकुरित हो जाएंगे. आप चाहें तो मेथी दानों में सूखे मेवे, कटा प्याज, टमाटर, नींबू का रस, गाजर, खीरा और थोड़ा नमक मिलाकर स्वादिष्ट सलाद बना सकते हैं.

एक्सपर्ट की सलाह से करें सेवन

डॉक्टर के मुताबिक, मेथी दानों का सेवन सप्ताह में दो बार से ज्यादा बार नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से कब्ज और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसलिए किसी भी परेशानी में पड़ने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूरी है.

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