02
स्टेयर्स पर अप एंड डाउन करें: सीढ़ियां चढ़ना कई लोगों की डेली लाइफ का हिस्सा होता है. सीढ़ियां चढ़ने से आपकी बॉडी भी फिट रहती है. दरअसल, स्टेयर्स पर अप-डाउन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है. वहीं, सीढ़िया चढ़ने से जांघ का एक्स्ट्रा फैट कम होने लगता है और पैरों की मसल्स स्ट्रॉन्ग होती हैं. (Image-Canva)
