Benefit Of Watermelon: गर्मी का मौसम चालू हो चुका है. इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है. भीषण गर्मी के दिनों में खान-पान का विशेष ध्यान देना होता है. इस मौसम में ऐसी चीजों का सेवन किया जाता है जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में पानी और पोषक तत्व मिल सके. यही वजह है कि इस मौसम में तरबूज (Watermelon) खाने की सलाह दी जाती है. तरबूज गर्मियों के लिए रामबाण है. इसे खाने से शरीर हाइड्रेट रहने के साथ अन्य कई लाभ मिलते हैं. आइए आपको तरबूज से होने वाले फायदे बताते हैं.

1.हार्ट के लिए फायदेमंद: वेबएमडी में छपी एक खबर के अनुसार, तरबूज में साइट्रालाइन नामक अमीनो एसिड से भरपूर होता है जो आपके शरीर में रक्त को स्थानांतरित करने में मदद करता है और रक्तचाप को कम कर सकता है. तरबूज़ के सेवन से या इसका जूस पीने से, शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोका जा सकता है. तरबूज आपके दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकता है. बेशक, आपकी पूरी जीवनशैली आपके दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है. इसलिए सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम भी करें, धूम्रपान न करें और अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें.

2.वजन घटाने में मददगार: तरबूज का सेवन वजन घटाने में भी सहायता करता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है. इससे पेट जल्दी भर जाता है जिससे कुछ और खाने का मन नहीं करता है. इसमें पानी भी काफी होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, साथ ही शरीर को डिहाइड्रेड भी नहीं होने देता है.

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3.कब्ज दूर करने में सहायक: तरबूज के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है. तरबूज खाने से पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलता है. साथ ही खून की कमी होने पर इसका जूस बेहद फायदेमंद साबित होता है. तरबूज खाने से शरीर की थकान दूर होती है और शरीर को आराम मिलता है. साथ ही यह तनाव को भी कम करने में मदद करता है.

4.इम्यूनिटी बूस्टर: तरबूज के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर आँतों को सही रखता है. तरबूज में मौजूद विटामिन ए इम्यून सिस्टम को इंफेक्शन से बचाता है.

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5.हड्डियों के लिए फायदेमंद: सिर्फ तरबूज ही नहीं इसके बीज भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. तरबूज के बीज हड्डियों के लिए अच्छे होते हैं. इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, जिंक, फोलेट, पोटेशियम, कॉपर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. आप इन्हें नैचुरल मल्टीविटामिन मान सकते हैं. सबसे बड़ी बात इनमें कैलोरी भी ज्यादा नहीं होती.

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