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ब्लू बेरीज (Blueberries) ब्रेन के लिए काफी फायदेमंद फल माने जाते हैं. ब्रेन हेल्थ के लिए लिस्ट में इसे टॉप पर रखा जा सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन के, मैगनीज, फाइटोन्यूट्रिएंट्स आदि पाया जाता है. यह ब्रेन में ब्लड फ्लो को बढ़ाने और ध्यान एकाग्रचित करने के काम आता है. शोधों में ये पाया गया है कि यह अल्जाइमर, डिमेंशिया, एजिंग के असर को भी कम करने में मददगार है. …
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